คือหมอนรองกระดูกที่หัวเข่าผมอักเสบอ่ะคับ หมอเลยห้ามนู่นนี่นั่นเยอะแยะเลยเกี่ยวกับการเคลื่อนไหว
หมอเลยบอกว่าให้รอให้หายดีก่อนแล้วค่อยกลับมาออกกำลังกาย แต่ผมชอบออกกำลังกายอ่ะคับ
ผมเลยอยากจะถามว่า ผมสามารถออกกำลังกายอะไรได้บ้างคับ หรือว่าพอจะมีโยคะท่าไหนที่ช่วยให้เข่าของผมดีขึ้นบ้างไหม
ตอนนี้มันเริ่มตึงๆมากเลยอ่ะคับ

รบกวนด้วยนะครับบ