หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเริ่มเล่นฟิตเนส ช่วยแนะนำหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
อยากหาที่เล่นฟิตเนส แถวๆเพชรเกษม อ้อมน้อย กระทุ่มแบน หรือแถวๆนี้อะครับ ที่ไม่ค่อยแพง อุปกรณ์ครบอะครับ ไม่ทราบมีที่ไหนบ้าง แล้วรบกวนขอรายละเอียดด้วยครับ ขอเดือนละไม่เกิน2000หรืออะไรทำนองนี้อะครับ
เป้าหมายของผมคือสร้างกล้ามเนื้อครับ อยากหุ่นใหญ่ๆ เพราะตอนนี้ตัวเล็ก ก้างมากครับ ควรจะเริ่มอย่างไรครับ รบกวนช่วยแนะนำด้วยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จากแยกอ้อมน้อยจะไปวัดท่ากระบือด้วยรถโดยสาร
มีธุระจะต้องไปวัดท่ากระบือ ตั้งใจว่าจากแยกอ้อมน้อยจะนั่งสองแถวไปลงหน้า รพ.กระทุ่มแบน แล้วเรียกวินมอ'ไซค์ไปส่งที่วัดท่ากระบือ อยากทราบว่าวิธีนี้โอเคหรือไม่ หรือยังมีวิธีอื่นที่ดีกว่านี้หรือ
น้า Low Batt
รพส. รักษาเม่นแคระ ราคาไม่แรงมาก กระทุ่มแบน-อ้อมใหญ่-เพชรเกษม
น้องเม่นเป็นหวัด ดูเหมือนจะอวดเป็นเลือดนอนซมไม่กินอาหาร
สมาชิกหมายเลข 7313203
ช่างเดินสายไฟมีบ้างไหม จะมีงานให้ทำที่อ้อมน้อย
พุทธเมตตาธรรมสถาน ๙๑/๖ หมู่ ๑๓ ต.อ้อมน้อย สุดซอยเพชรเกษม ๘๙ อ.กระทุ่มแบน จ.สมุทรสาคร 74130 จะเดินสายติดตั้งลำโพงกระจายเสียงธรรม ขอติดต่อฃ่างเดินสายไฟด่วน 081-9095000
สมาชิกหมายเลข 1675502
ออกกำลังกายลดน้ำหนัก
อยากลดน้ำหนักครับ อายุ 17 สูง 173 cm น้ำหนัก 81 kg ผมอยากมีตารางออกกำลังกายอะครับ อยากเวทกับคาดิโอ แต่ไม่รู้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อแต่ละส่วนเลยครับ ช่วยบอกท่าออกกำลังกายหน่อยครับ ทำเท่าไหร่ กี่เซต (ผมไม่
สมาชิกหมายเลข 6976565
อยากชวนคุยกับติ่ง k-pop gen 1 เกี่ยวกับวง Shinhwa ค่า
คือเรารู้จักวง Shinhwa มานานแล้วแต่ไม่ได้เป็นแฟนคลับจนกระทั้งล่าสุดมาเจอรายการชินฮวาบังซงแล้วก็ตามไปดู mv กับรายการเก่าๆของวงนี้จนโดนตก (เมนเอริค) คำถามคือ - สมัยนั้นวง Shinhwa ถือเป็นไอดอลที่ขาย Sexy
สมาชิกหมายเลข 2239071
แจกฟรี ต้นลีลาวดีขาวพวง สูง 3 เมตร ...อยู่อ้อมน้อย ม.พฤกษาวิลล์ 67 ครับ
แจกฟรี ต้นลีลาวดีขาวพวง สูง 3 เมตร ...อยู่อ้อมน้อย ม.พฤกษาวิลล์ 67 ครับ ผมอยู่อ้อมน้อย ม.พฤกษาวิลล์ 67 ซ.เพชรเกษม 91 อ.กระทุ่มแบน จ.สมุทรสาคร .......ท่านใดสนใจมาเอาไปได้ครับ เบอร์โทร 095-9109767 คร
สมาชิกหมายเลข 1029112
ผู้ชาย สูง174 น้ำหนัก87 🤣 แต่อยากเปลี่ยนแปลง
สวัสดีครับผมเหน่งนะครับ อยากถามพี่ๆเพื่อนๆที่เล่นเวทมานานแล้วว่าสำหรับหุ่นผมที่เป็นคนโครงตัวใหญ่แบบนี้ อยากจะลีนลงโดยการเปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อ โดยการกินแบบไม่คลีนจ๋ามันเป็นไปได้มั้ยครับกินปกติข้าว
สมาชิกหมายเลข 6258808
อยากจะปิดซี่โครง ต้องเล่นท่าอะไรกล้ามเนื้อส่วนไหนหรอครับ?
อายุ16 สูง163 หนัก 46 (กำลังเพิ่มน้ำหนักให้ถึง50+อยู่ครับ) อยากถามว่า ต้องเล่นกล้ามเนื้อส่วนไหนหรอครับ ที่พอจะปิดตรงซี่โครงให้ไม่ค่อยเห็น เวลาถ่ายรูป โชว์ทั้งตัว ไม่ค่อยมั่นใจเลยครับ อีกคำถามนึงคือ หุ
สมาชิกหมายเลข 6419263
อยากมีกล้ามแบบรวดเร็ว
เป็นผู้ชายสูง174 หนัก 60 อยากเพิ่มกล้ามเนื้อและใน 2 เดือน ให้หุ่นดูดีขึ้นมีซิกแพ็ก ไม่ถึงขั้นนักกล้าม แต่พอดูรู้เลยว่ามีกล้ามและหุ่นลีน เป็นไปได้แค่ไหนที่จะทำได้ครับ ถ้าไม่เกี่ยงเรื่องงบอาหารการกิน(ได
สมาชิกหมายเลข 5928616
ช่วยแนะนำการปั้นหุ่นหน่อยค่ะ
คือ ชอบหุ่นแบบ catwomen มากๆ สรีระกล้ามเนื้อชัด เอวคอดมีก้น ช่วยแนะนำการทาน+ออกกำลังกายหน่อยค่ะ จะพยายามปรับให้ดีขึ้น หุ่นโดยเดิมของเรามีความคล้ายหุ่นฝรั่งอยู่แล้วนะคะไหล่กว้างเท่าสะโพก มีอก เอว
สมาชิกหมายเลข 8076246
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเริ่มเล่นฟิตเนส ช่วยแนะนำหน่อยครับ
เป้าหมายของผมคือสร้างกล้ามเนื้อครับ อยากหุ่นใหญ่ๆ เพราะตอนนี้ตัวเล็ก ก้างมากครับ ควรจะเริ่มอย่างไรครับ รบกวนช่วยแนะนำด้วยครับ