จขกท.อายุ 16 สูง 156 หนัก 49 ค่ะ
แลดูน้ำหนักไม่เยอะใช่มั้ยคะ แต่หุ่นจริงๆอยู่ในระยะอวบ แก้มใหญ่ขาใหญ่ เอวก็ไม่มี (จริงๆนะ) แม่เคยบอกว่ากระดูกเบาเป็นกรรมพันธ์เลยทำให้น้ำหนักเบา แต่จริงๆคืออ้วน (ไม่รู้ว่าจริงป่วแฮ่ - -)
สัดส่วนตอนนี้เอว 30 ค่ะ กะว่าปิดเทอมนี้แหละ จะลดน้ำหนักสำเร็จให้ได้ ! เปิดเทอมมาหนูจะสวย จะต้องมีเอวให้ได้ OvO
มีคนเคยบอกว่าอายุเท่านี้ยังสูงได้อีก เลยวางแผนไว้
กินข้าวกล้องแทนข้าวขาว กินให้ครบทุกมื้อ ไม่อด เน้นออกกำลังกายแทน จะไปวิ่งที่สวนลุมทุกเช้ากับกระโดดเชือกตอนเย็น
แต่ตอนนี้ยังวางแผนไม่ถูกเท่าไร อยากขอผู้มีประสบการณ์แนะนำอาหารตอนไดเอ็ตกับเทคนิคดีๆให้หนูหน่อย ขอบคุณมากค่ะ #สู้ !