พักเข่าก่อนนะคะแล้วค่อยทำใหม่ค่ะ แต่แนะนำอย่าเปิดคลิปแล้วทำตามคลิปเป๊ะๆ
ให้ทำตามท่าในคลิปแต่ทำช้าลงค่ะ พักคั่นแต่ละท่าซักแป๊บแล้วขึ้นท่าใหม่
ไม่งั้นสำหรับคนเพิ่งเริ่มมันจะเหนื่อยเกินไป ทำให้ทำได้ไม่กี่ท่าก็เลิกค่ะ
ท่าไหนทำไม่ไหวก็อย่าเพิ่งฝืนค่ะ ไปเพิ่มจำนวนครั้งในท่าที่ทำได้แทน
เราทำท่าที่นอนตะแคงแล้วยกสะโพกไม่ได้ค่ะ เจ็บกระดูกเชิงกรานมาก เราก็ไม่ทำ ไปทำเพิ่มท่าอื่นแทนค่ะ