วิ่งวันละครึ่งชั่วโมงไม่เคยขาด แต่กินเท่าเดิม น้ำหนักลดฮวบเลย จาก57kg. เหลือแค่50.5kg. เอง และเหมือนมีอาการเหมือนขาดวิตามินบี คือ ปลายมือปลายเท้า เจ็บแปล๊บๆ ปากและลิ้นเป็นแผลร้อนในบ่อย สาเหตุที่ผมน้ำ

ผมเป็นคนที่ออกกำลังกายทุกวันครับ โดยวิธีการเดินเร็วปานกลาง 10 กม. หรือวันละ 1 ชั่วโมง 30 นาที ทุกวัน (เนื่องจากมีปัญหาเรื่องข้อเท้าเลยไม่สามารถวิ่งได้) ผมเลยอยากจะสอบถามว่าถ้าออกกำลังกายแบบผมนี้ อาทิต

พวกรองเท้าส้นสูงรองเท้านักเรียนหญิง

คือผมพึ่งหัดเล่นบอลแล้วไม่รู้วิธีการไปกับบอลอ่ะเวลาวิ่งแล้วปลายเท้าจิ้มบอลมันก็แรงเกินควมคุมไม่ได้ เวลาหลังเท้าคุมมันก็ได้แค่ตอนเดินไปกับบอลครับแต่เวลาวิ่งนี่ผมใช้หลังแล้วมั่วมากเลยครับอยากรู้ว่าทุกคน

การลงเท้าบนลู่วิ่งที่ถูกต้อง เราควรลงด้วยปลายเท้านิดนึง หรือ ควรลงด้วยกลางเท้าค่อนไปทางส้นเท้ากันแน่ครับ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ขากระชับหน่ะครับ

ตีแบดจันทร์ พุธ ศุกร์ ครั้งละ 4 เกมส์ 8 เซ็ทโดยประมาณ ซื้อรองเท้า Asics Size 29.5 Cm ใช้ตั้งแต่เดือน กพ. 67 หาไซส์ 29 เซ็นติเมตรไม่ได้ เท้าเรายาวแค่ 28.5 เซ็นติเมตร ( เมืองไทยรองเท้าไซส์ใหญ่หาซื้อโคตร

แนะนำรองเท้าที่เหมาะกับเดินมากๆหรือใส่วิ่งหน่อยค่ะ พอดีต้องไปต่างประเึแล้วต้องเดินเยอะมากๆ แล้วส่วนตัวมันจะปวดตรงส้นเท้าเวลาเดินตลอด พี่ๆที่ใจดีช่วยแนะนำทีค่ะ ของบไม่เกิน500-700ได้มั่ยคะ เพราะเดี๋ยวจะ

เราปัดที่นอนอยู่ค่ะ พอดีลูกชายกระโดด ส้นเท้าเขาเลยมาทับปลายนิ้วนางเรา เจ็บปวดมากๆ เป็นมาหลายวันเเล้วไม่หายสักที บวดจนเท่านิ้วโป้งเเล้วค่ะ เเต่ขยับได้ปกติ เเต่โดนไม่ได้ ทำงานบ้านไม่สะดวกเลย จะ2อาทิตย์เ

สอบถามค่ะ มีอาการปวดบวมบริเวณส้นเท้า ระยะเวลานานพอสมควร มีวิรีไหนในการรักษาบ้างคะ และถ้าจะซื้อยามาทานเองควรซื้อยาอะไรมาทาน ขอบคุณค่ะ