คือ จขกท ทำงานเป็น Call เข้างานเป็นกะนะค่ะ อย่างเช่น 25-26 เข้า 22.00 หยุดสามวัน เข้า 30-31 6.30 น. หลังๆ มาตอนนี้มักจะมีอาการหลับไม่สนิท ตื่นง่าย หลับยาก ก่อนหน้ามีการลอง ออกกำลังกายประมาณ 60 นาที ซึ่งพอบรรเทาอาการดังกล่าวได้บ้างน่ะค่ะ
แต่ช่วงเดือนนี้จะหลับยากมาก นอนมากสุด คือ 4 ชม เท่านั้นก็จะตื่น แต่ถ้าตื่นแล้วสดชื่น จะดีค่ะ
แต่กลับกันจะมีอาการเพลีย เหนื่อย ดูอิดโรยตลอดเวลา บางทีบางอาทิตย์ก็จะนอนได้แค่ วันล่ะ 3-4 ชมเท่านั้นเองค่ะ ก็เลยอยากรู้ว่าอาการแบบนี้ควรไปพบจิตแพทย์ดีไหมคะ เพราะช่วงนี้เป็นปัญหามากพอสมควรคะ แต่ช่วงที่จะนอนก็ไม่ได้คิดอะไรนะคะ หรือแอบคิดลึกๆ ก็ไม่รู้

  ส่วนอีกเรื่องอยากจะถามเพื่อนๆ โรคซึมเศร้าอาการ เบื้องต้นจะมีอะไรบ้างคะ เช่น วิตกกังวลมากกว่าปกติ
รู้สึกไม่มีค่าบางเวลา หรือบางทีอารมณ์ดีๆ ก็แปรปวน  หรือ มีอะไรนอกเหนือจากนี้ไหมคะ คิดว่าตัวเองเหมือจะเริ่มเป็นรึป่าวไม่แน่ใจ
หรือเป็นเพราะพักผ่อนน้อยรึป่าวคะ

  และอยากจะได้คำแนะนำ พวกวิตามิน หรือ ยาที่ช่วยให้หลับได้ดี เพราะตอนนี้เหมือนจะเพิ่งยาแก้แพ้เม็ดสีขาวช่วยอ่ะค่ะ

ขอบคุณทุกคำแนะนำน่ะคะ