หลังจากได้ทำการศึกษาหาข้อมูลเกี่ยวกับฟิตเนสในพันทิปมาร่วมสัปดาห์ เนื่องจากได้ฟังกิตติศัพท์ของฟิตเนสแต่ละที่มาก็กลัวว่าจะโดนหลอกเหมือนหลายๆ ท่าน สรุปสุดท้ายเมื่อวันศุกร์ก็ได้ตัดสินใจไปสมัคร Fitness First ที่ Paragon มา และได้เข้าใช้บริการในถัดมาเลยครับ



เริ่มจากวันสมัครก่อนเลยนะครับ

ก่อนเข้าไปก็ได้ทำการโทรไปนัดเซลล์ที่ได้ติดต่อเอาไว้ล่วงหน้า (เซลล์ดูดีใจและตื่นเต้นสุดๆ )

พอเข้าไปถึงก็ไปติดต่อพี่ที่เคาเตอร์ว่าจะมาสมัครกับพี่คนนี้ พี่ที่เคาร์เตอร์ก็ไปเรียกเซลล์ของเราออกมา เซลล์ก็พาเราไปนั่งที่ริมหน้าต่างพร้อมกับคุยกันซักพักถามสารทุกข์สุขดิบทั่วๆไป จนถึงช่วงตัดบทไปว่า 'เดี๋ยวพี่เอาเอกสารมาให้เซ็นต์นะค่ะ' พอกลับมาเซลล์ก็ให้เซ็นต์นู่นนี่นั่นพร้อมกับอธิบายสัญญาไปเรื่อยๆ ตอนเซ็นก็พยายามอ่านสัญญาตามที่เซลล์ได้พูดมา (กลัวจะโดนหลอกมาก) พอเซ็นต์ สัญญา พร้อมกับจ่ายเงินเรียบร้อย เซลล์ก็ไปเรียกเทรนเนอร์มาอธิบายสัญญาต่อ



พอเทรนเนอร์มาถึงก็แนะนำตัวทั่วๆไปแล้วก็ต่อด้วยการอธิบายสัญญาต่างๆ เทรนเนอร์อธิบายละเอียดมากถึงมากที่สุด จริงๆแล้วเหมือนอ่านสัญญาให้ฟังมากกว่า ตรงนี้แอบแปลกใจเล็กๆว่า ที่เพื่อนๆหลายท่านมีปัญญาหาเกี่ยวกับการต่อสัญญา การยกเลิกสัญญา หรืออื่นๆ อันนี้ไม่รู้เราโชคดีที่ได้เทรนเนอร์อธิบายแบบละเอียดรึเปล่า เพราะในสัญญามีระบุไว้แบบชัดเจนมาก บางอันก็ทำตัวหนาเอาไว้เลย (อันนี้ไม่รู้ว่าเราสังเกตเพราะกลัวโดนโกงมากไปรึเปล่าเลยเห็น)

พอเทรนเนอร์อธิบายทุกอย่างเรียบร้อยพี่เซลล์ก็กลับมานั่งคุยกันอีกซักพักพร้อมกับถามเวลาที่เราสะดวกเข้ามาครั้งแรกเพื่อรับการเทรนโปรแกรม BodyFirst ครั้งที่1 พอเสร็จก็พาเราเดินชมฟิตเนสแต่ละห้อง สอนวิธีการใช้ตู้locker การยืมชุด (ที่Paragon เอามาแค่รองเท้ากับถุงเท้าก็เล่นได้เลย มีชุดและผ้าเช็ดตัวให้ยืม) แนะนำคลาสต่างๆแบบทั่วๆไป ไม่ได้ลงรายละเอียดมาก ก่อนกลับพี่เซลล์ก็ขอ Line ไว้ติดต่อ เผื่อมีปัญหาอะไรพี่เซลล์บอกว่าให้ Line หรือ โทรมาได้เลย

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้คะแนน 10/10 เลยครับสำหรับวันสมัคร ไม่ได้โหดร้ายอย่างที่คิด


วันแรกที่เข้ามาใช้บริการ

ป.ล.สำหรับใครที่จะเข้าไปใช้บริการวันแรกลองอ่านเล่นกันดูก็ได้ครับ เผื่อเข้าไปแล้วจะได้ไม่งงเหมือนผม

พอไปถึงก็เข้าไปนั่งที่โซฟาเล่นๆรอเวลาซักพักเพราะมาถึงก่อนเวลาที่นัดไว้พอสมควร จะไปลองเล่นก็เกร็งๆอายๆอยู่เลยนั่งรอจนเกือบจะถึงเวลาที่ได้นัดไว้ ก็ได้ไปแรกชุดกับผ้าเช็ดตัว โดยเอาบัตรเมมเบอร์ของเราไปแลกมาก็จะได้ เสื้อ กางเกง ผ้าเช็ดตัว ผ้าเช็ดหัว พร้อมกับบัตรประจำLocker ครับ

พอได้ของมาก็เข้าไปเปลี่ยนชุดในห้องน้ำได้เลยครับ พอเข้าไปก็หาlocker ที่ว่างๆอยู่ได้เลยตอนผมเข้าไปมีเหลืออยู่เยอะพอสมควรเลยครับ วิธีการเปิด-ปิด ก็เอาบัตรไปแตะที่ตัวเซ็นเซอร์นะครับ เวลาเปลี่ยนชุดก็เปลี่ยนกันตรงนั้นเลยก็ได้ครับส่วนมากก็จเปลี่ยนกันตรงนี้กัน หรือถ้าใครอายจะไปเปลี่ยนด้านในของห้องน้ำก็ได้ครับ

พอเปลี่ยนเสร็จก็ออกไปหาครูฝึกตามที่ได้นัดไว้ พอไปถึงก็ถามหาครูฝึกแต่ปรากฏว่าครูฝึกติดสอนอยู่เลยใาช้านิดหน่อย ก็เลยนั่งรอแถวๆนั้น นั่งรอไปประมาณ 5 นาทีครูฝึกก็มา มาถึงก็แนะนำตัวกับปกติพร้อมกับให้เรากรอกข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังกายทั่วไปเช่น  มาเพื่ออะไร ชอบเล่นอะไร เล่นกีฬาเยอะไหมต่อสัปดาห์ พอกรอกเสร็จครูฝึกก็เอาไปอ่านพร้อมกับให้คำแนะนำเบื้องต้นเล็กน้อย ต่อมาก็พอไปวัดน้ำหนักกับค่าต่างๆในตัวเราบนเครื่อง (ต้องถอดรองเท้า และถุงเท้าด้วยนะครับ) ค่าพวก bmi body fat muscle% ปริมาณน้ำในตัว และมีอีกหลายๆอย่างจำได้ไม่หมดครับ เสร็จแล้วครูฝึกก็จะมาทำการวัดสรีระเราเพื่อจดบันทึกไว้วัดพัฒนาการของเราในครั้งต่อๆไปครับ(อันนี้เหมือนครูบอกว่าจะวัดทกๆ 2 เดือนครับ)

ต่อมาก็จะมาวัด cardio พวกการทำงานของหัวใจครับคือจะให้เราวิ่งบนลู่ 10 นาทีให้ได้ระยะทางมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ (ถ้าได้ 4 กิโลจะได้ 4 คะแนนเต็ม) โดย จะให้เดินwarm up ก่อน 3 นาที เสร็จแล้วก็จะปล่อยเราวิ่งเลย 10 นาที ช่วงนี้ครูฝึกหายไปประมาณ 8 นาที โดยกลับมาตอนเหลือ 2 นาทีสุดท้าย มาบอกให้เราเร่งขึ้นถ้าไหวหรือลดลงก็ได้ถ้าไม่ไหวแล้ว

พอวัดcardio เสร็จ ก็พาเรามาวิดพื้นเพื่อทำการเช็คกล้ามเนื้อ(อันนี้จำไม่ได้ว่าส่วนไหน) โดยแบ่งเป็น 4 คะแนนตามเดิม ก่อนวิดก็มีการสอนพร้อมทำให้ดูด้วยครับ แต่มาก็จะมาเช็คกล้ามเนื้อแกนกลางคือให้เรานอนโดนเอาแขนทั้ง 2 ข้างดันพื้นไว้ให้หลังตรงไว้ได้นานที่สุด ตอนแรกนึกว่าง่ายแต่พอลองทำดูก็ยากพอสมควรเลยครับ ต่อมาเทสbalance คือให้ยืนขาเดียว พร้อมกับทำมือเป็นรูปปลาดาวค้างไว้ให้ได้นานที่สุดถ้าเกิน 15 วินาทีจะได้ 1 คะแนน ( เต็ม 4 แต่พอดีทำไม่ถึงเลยจำเกณฑืไม่ได้ครับ ) ต่อมาก็เทสอันสุดท้ายคือความยืดหยุ่นครับ โดยครูฝึกจะให้นั่งเหยียดขาพร้อมกับให้โน้มตัวไปข้างหน้าถ้าจับปลายเท้าได้ 3 คะแนน ตาตุ่ม 4 คะแนน อีก 2 ที่จำไม่ได้ครับ

พอวัดทุกอย่างเรียบร้อยครูฝึกก็จะมาสรุปคะแนนพร้อมกับอธิบายวิธีการเล่นที่ควรจะเน้น แบบจุดไหนบ้างที่เรายังขาด จุดไหนบ้างที่ดีแล้วหรือเกินไป โดยเอาค่าที่เราวัดตอนแรกสุดมาอธิบายอย่างละเอียดให้ฟังว่าคืออะไร ควรจะเพิ่มยังไงเสร็จแล้วก็ถามถึงรูปร่าง กับเป้าหมายที่อยากได้โดยเปิดรูปในมือถือของครูฝึกให้ดูว่ามีแบบไหนบ้าง เราก็ชี้ๆไป 5555 แล้วต่อมาก็อธิบายเพิ่มเติมนิดหน่อย นัดเวลา BodyFirst ครั้งต่อไป พร้อมกับอธิบายเกี่ยวกับ personal trainer ตามสูตรครับ 55555 ----เสร็จสิ้น BodyFirst ครั้งที่ 1 ครับ ----

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้คะแนน 8/10 ครับ เนื่องจากครูฝึกมาเลทกว่าที่นัดไว้นิดหน่อย (5-10 นาทีไม่เกินครับ) และทิ้งให้อยู่คนเดียวในบางช่วงครับ

เสร็จแล้วก็มานั่งพักประมาณ 10 นาที ที่นั่งพักชิวมากครับ มีคอมให้ใช้ด้วย พอหายเหนื่อยก็ไปอาบน้ำครับห้องน้ำสะอาดใช้ได้เลยครับ แต่เหมือนห้องอาบน้ำจะลอคไม่ได้หรือจขกท. ลอคไม่เป็นก็ไม่ทราบเลยไม่ได้ลอคครับ ก็เข้าไปอาบปกติมีสบู่ยา สระผมให้พร้อม แต่บางห้องก็ไม่มีให้เหมือนมันชำรุดอยู่อะครับ เสร็จแล้วก็ออกมาแต่งตัวที่ตรงlocker มีที่เป่าผม คัตเตอร์บัท ทิชชู่ให้พร้อมครับ เสร็จแล้วก็เอาชุดและผ้าเช็ดตัวไปคืนเพื่อแลกเอาบัตรเมมเบอร์ของเราคืนมา

จบแล้วครับ วันแรกกับการฟิตเนส

-----
ป.ล.ใครใช้ PT ที่ Paragon ช่วยแนะนำ PT ที่ใช้ได้หน่อยครับ พอดีไม่ทราบว่า PT แต่ละคนเป็นยังไง แล้วระดับของ PT มีผลอะไรมากไหมครับ