อยู่ในช่วงคุมอาหารกับออกกำลังอยู่นะคะ ทำมาได้สองเดือนกว่าๆ
ทีนี้ช่วงอาทิตย์ที่แล้วรู้สึกไม่ค่อยสบาย มีไข้ เจ็บคอ ไอ
เวียนศรีษะ ไม่ค่อยมีแรง รวมทั้งอาการเป็นเมนส์ด้วย
ทำให้กินข้าวไม่ค่อยลง นอนซม เพลียๆอยู่หลายวัน เข้าอาทิตย์ที่สองแล้ว

แต่บางวันเราก็ลุกไปวิ่งบ้างนะคะ ให้เหงื่อออกบ้าง
วันในมีแรงก็เข้ายิม ยกเวท ยกแบบเพลียๆ

ที่อยากถามคือ
1.เราควรไปออกกำลัง ทั้งที่ยังไม่หายมั๊ยคะ?
2. ถ้าเรากินข้าวได้น้อย เพราะกินไม่ลงเนี่ย
จะทำให้ร่างกายเราชินกับอาหารน้อยๆ แล้วเข้าสู่ starving mode มั๊ยคะ?
3. กล้ามเนื้อเราจะหายไปในช่วงไม่สบายมั๊ยคะ?

ขอบคุณค่ะ