รบกวนดูให้หน่อยว่าตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหม คือเราแพลน ออกกำลัง 5 วัน/วีค  เป็นคาร์ดิโอแบบวิ่ง 2 วัน/  เวท 2 วัน / คาร์ดิโอหนักๆหรือ hiit 1 วัน โดยออกแค่วันละอย่าง เคยออกทั้งบาร์และต่อยมวยอี

คือตอนนี้ขี่จักรยานเสือภูเขาออกกำลังในหมู่บ้านครับ เป็นถนนคอนกรีต มีตัวหนอนบ้าง ขี่ประมาณครั้งละ 15-20 กิโล กำลังอยากซื้อคันใหม่เป็นไฮบริด เพื่อให้ขี่ได้เร็วและเบาขึ้นแต่ยังไม่อยากไปเสือหมอบ ตอนแรกมอง

สวัสดีครับ สอบถามพี่ๆ ที่มีประสบการณ์แนะนำหน่อยครับ สำหรับ 10,000 กิโลแรก ( 4 เดือน เดินทางบ่อย)  ควรเปลี่ยนอะไร / ไม่เปลี่ยนอะไร (ที่ไม่จำเป็น) นอกเหนือจากนี้บ้างครับ  - เปลี่ยนน้ำมันเครื่อ

อยากได้จักรยานมาปั่นออกกำลังกายครับ ทางแถวบ้านมีทั้งลูกลัง ราดยาง และคอนกรีต เลยอยากได้ไฮบริด ใครพอจะช่วยแนะนำผมได้บ้างครับ มือ2ก็ได้ แต่ขอสภาพดี ถ้าเป็นมือหนึ่งยิ่งดีใหญ่เลยครับ ขอบคุณครับ

เด็กผู้หญิง อายุ 5 ขวบ อยากพาไปปล่อยพลัง เช่น จักรยาน ต่อยมวย ว่ายน้ำ หรือเล่นกีฬาประเภทอื่นๆ หรือกิจกรรมสันทนาการคล้ายตามศูนย์กีฬาทั่วๆไป บ้านอยู่แถวโรบินสันลาดกระบัง

ตอนนี้กำลังจะเลือกซื้อจักรยานค่ะ โดยส่วนตัวสนใจ hybrid ค่ะ  มีเลือกไว้ 5 รุ่นด้านล่างนี้ค่ะ 1. Bianchi C Sport 2 2. Giant Escape3 3. Merida 10V 4. Merida 300D 5. trek fx2 (เพิ่มเติม) ขี่ในออกกำ

ตามหัวกระทู้เลย นันยางพื้นเขียว สามารถเข้าคอร์ทแบดได้ใหมเพราะบางสนามบอกต้องรองเท้าแบดเท่านั้น!! แต่อ่านหลายๆกระทู้ก้ว่าสามารถเข้าได้ เพราะเป็นคนเท้าใหญ่ 31.5-32 cm หารองเท้าใส่ยากมากกก ไม่ว่าจะมือหนึ่

ตอนแรกซื้อ convoy s2+ เปิดได้สักพักวูบ คงเพราะมันร้อนเร็วไปหน่อย เลยไปซื้อ convoy c8+ เพราะตัวใหญ่ มันน่าจะระบายความร้อนดีกว่า แต่ด้วยกลไกลลดไฟถ้ามันร