ลูกเรา 4 เดือน กินนมแม่

เราเลยเลือกโยคะค่ะ แบบง่ายๆ ทำเวลาลูกหลับ
แล้วก็ซิตอัพ นอนตะแคงแล้วยกขา( ตอนนอนให้นมก็ทำได้)
ลุกนั่ง กระโดดตบ อะไรแบบนี้ ทำทุกวัน วันละ 1 ชั่วโมงค่ะ

มันไม่ได้ลดนำ้หนักค่ะ มันจะช่วยกระชับไม่ให้ย้อย ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ
ทำไปเรื่อยๆ สุขภาพดี ไม่มีโยโย่

ลูกหย่านมแล้วค่อยออกกำลังหนักๆค่ะ

เห็นพวกเทรนเนอร์บอกว่า
ถ้าออกกำลังหนักๆ ฮอร์โมนบางอย่างจะทำให้นมเปลี่ยนรสชาติ ลูกจะไม่กินอ่ะค่ะ

ป.ล. อย่าสนตัวเลขบนตราชั่งค่ะ สนใจสิ่งที่เห็นในกระจกดีกว่า
นำ้หนัก48 เหี่ยวแห้ง คล้ำ กับนำ้หนัก 54 แขนแน่น มี 6 แพ็กนิดๆ เซ็กซี่กว่าเยอะค่ะ