ผมห่อข้าวไปกินที่ทำงานทุกวันครับ กิน 2 มื้อเลย เช้า เที่ยง (เหลือก็ทิ้งเลย) วันไหนมีโอทีก็กิน 3 มื้อไปเลย
ประหยัดมากๆครับ  ตัวอย่างอาหารวันนี้ครับ ทั้งหมดนี้ไม่เกิน 40 บาท แต่วันนี้มีโอที กิน 3 มื้อเลยครับ เวลากินก็ตักเข้าใส่จาน ประมาณ 3 ทัพพีบางๆ หรือ ตักกินได้ 10 คำ เป็นอาหารคลีนลดความอ้วน  น้ำพริกปลาทู ผัก ผัดผักบุ้งน้ำมันหอย มีแต่ผัก ไม่ใส่หมูหรือเนื้อ ทั้งวัน ไม่เกิน 1600 Kcal ครับ ระหว่างวัน ไม่ทานขนม น้ำอัดลม หรือการแฟ
-----------------
เดือนนึงค่าอาหารสำหรับมนุษย์เงินเดือนอย่างผม ไม่เกิน 2000 บาทครับ