พอดีว่าผมเริ่มออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกอยู่บ้าน เซ็ทล่ะ 50ครั้ง 8เซ็ทหรือไม่ก้อทำพอร่างกายรับไหวไม่เหนื่อยเกินไปได้2วัน  แต่เกิดอาการปวดขา หน่องเหมือนระบม อะครับ เรยอยากจะถามว่าต้องพักให้หายก่อนหรือว่ากระโดดต่อได้เรย รบกวนด้วยน่ะครับ
อยากให้หุ่นเฟริมแต่ไม่ค่อยมีเวลาเรื่อยออกกำลังกายที่บ้านเอาอ่ะครับ