ปกติวัน จ.-ศ. ก่อนออกจากบ้านประมาณ 7 โมงเช้า จะทานกล้วยน้ำว้า 1 ลูกตามด้วยน้ำอุณหภูมิห้อง 1 แก้ว แล้วก็ขับรถ + ขึ้นรถไฟฟ้าไปทำงาน ถึงออฟฟิศ 8 โมงทานโยเกิร์ต 1 ถ้วย + ผลไม้ 1 ถุง (ฝรั่ง/แอปเปิ้ล/มันต้ม/องุ่น) + น้ำอุ่น 1 แก้ว จากนั้นรอไม่เกินครึ่งชม.ก็จะปวดถ่าย เป็นแบบนี้ประจำทุกวันค่ะ

แต่พอวัน ส.-อ. ตื่นมาก็ทานกล้วย + น้ำ + โยเกิร์ต เหมือนกัน แต่ทานเสร็จก็นั่งๆนอนๆ ไม่ได้เดินหรือขยับร่างกายเท่าไร มันก็ไม่ปวดถ่ายเหมือนวันธรรมดาอ่ะค่ะ เลยแอบคิดว่าการได้เดินหรือขยับแข้งขาก็มีส่วนช่วยให้ขับถ่ายด้วยรึเปล่าคะ

ไม่ทราบว่ามีใครถ่ายเป็นเวลาทุกวันบ้างคะ รบกวนช่วยแชร์เคล็ดลับหรืออาหารที่ทานแต่ละวันให้หน่อยนะคะ เผื่อเราจะเอาไปปรับใช้บ้าง ขอบคุณมากค่ะ