อาหารเสริมสำหรับลูกวัย 6 เดือนขึ้นไป : เริ่มอย่างไรดี?

เมื่อเจ้าตัวเล็กอายุครบ 6 เดือน ร่างกายของเขาเริ่มต้องการพลังงานและสารอาหารมากกว่าแค่นมแม่หรือนมผง การเริ่มอาหารเสริมจึงเป็นก้าวสำคัญที่คุณแม่ควรใส่ใจทั้งในเรื่องของ ความปลอดภัย ความเหมาะสม และการส่งเสริมพัฒนาการ

1. เริ่มเมื่อไรดี?
- แนะนำให้เริ่มเมื่อเด็กมีพัฒนาการพร้อม เช่น คอแข็ง นั่งพิงได้ เริ่มสนใจอาหารของผู้ใหญ่
- อายุประมาณ 6 เดือน เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุด

2. เริ่มจากอะไร?
- เริ่มจากอาหารบดละเอียดเพียง 1 ชนิด เช่น ข้าวบดผสมน้ำนมแม่ ผักต้มบด (ฟักทอง แครอท) หรือผลไม้บด (กล้วยน้ำว้าสุก)
- ลองวันละ 1 มื้อ ปริมาณน้อย แล้วสังเกตอาการแพ้ เช่น ผื่น ท้องอืด หรือถ่ายผิดปกติ

3. เพิ่มทีละอย่าง
- อย่ารีบผสมอาหารหลายอย่างในช่วงแรก ให้เพิ่มอาหารชนิดใหม่ทุก ๆ 3-5 วัน เพื่อดูว่าเด็กแพ้อะไรหรือไม่
- เมื่อผ่านไป 2-3 สัปดาห์ จึงค่อยผสมอาหารหลายชนิดให้ครบ 5 หมู่

4. สิ่งที่ควรเลี่ยงในช่วงแรก
- น้ำผึ้ง (เสี่ยงโรคโบทูลิซึม)
- เกลือ น้ำปลา ซอสปรุงรส (ทำให้ไตทำงานหนัก)
- อาหารแข็งหรือเหนียวเกินไป (เสี่ยงสำลัก)

5. เคล็ดลับการป้อนอาหาร
- ป้อนขณะลูกอารมณ์ดี ไม่ง่วง ไม่หิวจนเกินไป
- อย่าฝืนป้อนหากลูกปฏิเสธ ค่อย ๆ ให้เขาคุ้นเคย
- นั่งตรงข้าม พูดคุย ชมเชย ช่วยให้ลูกสนุกกับการกิน

#อาหารเสริมลูกน้อย #แม่มือใหม่ #พัฒนาการเด็ก #กินข้าวครั้งแรก #เลี้ยงลูกเชิงบวก #เริ่มอาหารเสริม #สุขภาพลูกน้อย #แม่และเด็ก