ตอนนี้น้ำหนักเราขึ้นมาก ยังมีส่วนพุงที่ยื่นออกมานิดหน่อย เลยอยากจะลดน้ำหนักอีกสักสองโลค่ะ แต่อยากมีเพื่อนร่วมลดไปด้วยกัน วิธีที่เราเคยลองมาแล้วได้ผลก็คือการกระโดดเชือกค่ะ เนื่องจากได้เหงื่อมาก เคยทำไปประมาณ 3 วัน น้ำหนักลดลงไป 1 โล แต่เนื่องจากไม่ค่อยมีเวลาเท่าไหร่ เลยทำบ้างไม่ทำบ้าง วันนี้อยากได้เพื่อนเป็นแรงจูงใจลดไปด้วยกันค่ะ

ระยะเวลา ตั้งแต่วันนี้ จนถึง วันที่ 3 พ.ย. รวมทั้งสิ้น 6 วันค่ะ

         เวลาในการกระโดดนั้นแล้วแต่ความพร้อมของร่างกายแต่ละคนนะคะ ถ้าไม่ไหวก็อย่าฝืน สำหรับเรานั้น เรากระโดดวันละประมาณ 20 นาที แต่วันนี้จะลองกระโดดเป็นเซ็ทนะคะ เซ็ทละ 100, 10 เซ็ท = 1,000 ครั้งค่ะ จะได้มีจุดมุ่งหมายนิดนึง เนื่องจากเราได้ผ่านการกระโดดมาบ้างแล้ว สำหรับคนที่พึ่งเริ่ม อย่าหักโหมค่ะ แรกๆจะปวดขา แนะนำว่าให้กระโดดต่อเนื่องทุกวันแล้วจะหายปวดไปเองค่ะ

เสร็จแล้ววันจันทร์ที่ 4 พ.ย. เรามารายงานผลกันนะคะว่าลดลงไปกี่โลกันบ้าง

         สำหรับกระทู้นี้ขอคนที่ต้องการร่วมลงชื่อ พร้อมน้ำหนัก ณ วันนี้นะคะ จะได้มาเปรียบเทียบผลแตกต่างกันว่าได้ผลมากน้อยแค่ไหน
สำหรับ จขกท. สูง 144 หนัก 42.8 ค่ะ

         ขอให้ทุกคนมาร่วมออกกำลังกายกันนะคะ จะได้มีสุขภาพที่ดี หุ่นสวย กันทุกๆคนค่ะ

** ปล. ใครมีรูปโพสต์ได้เลยค่ะ จขกท.ชอบ 555+