อยากทราบว่าถ้าเราไปวิ่งเนี่ย ตอนเช้าเค้าเปิดกี่โมงครับ และตอนเย็นปิดกี่โมง จำเป็นต้องสมัครสมาชิกมั้ยครับ ถ้าแค่ไปวิ่งอย่างเดียว ขอบคุณครับ

ตามหัวข้อเลยครับ รองเท้า Nike Air Monarch IV ส่วนใหญ่จะเล่น fitness มีวิ่งแค่ อาทิตย์ละวัน อยากทราบว่าคุ้มไหม หรือมีตัวอื่นแนะนำก็ฝากด้วยครับ

ตามกระทู้ข้างบนเลยค่ะ จขกท. ทำงานอยู่แถวสุวรรณภูมิ สนใจอยากเรียนว่ายน้ำที่ศูนย์กีฬาประชานิเวศน์หลังเลิกงานหน่ะค่ะ ได้ยินมาว่าค่าเรียนฟรี ใช้จ่ายค่าคูปองลงสระนิดหน่อย ใครพอทราบบ้างคะต้องเดินทางยังไงสะ

สวัสดี​ค่ะพี่ๆทุกคน เราอายุ16จะ17แล้วค่ะ เรียนไปทำงานไป แต่ส่วนมากจะทำงาน แล้วเราก็อ้วนมากๆเลยค่ะ อยากออกกำลังกายเลยมีคนแนะนำฟิตเนส​ในศูนย์กีฬาประชานิเวศน์​เพราะมันใกล้ที่ทำงานค่ะ คำถามคือต้องสมัคร​สม

จขกท.อยู่แถวอิสรภาพคะแต่อยากไปเรียนว่ายน้ำฟรีที่ศูนย์กีฬาแห่งนี้ ใครรู้เส้นทางวิธีการเดินทางช่วยบอกหน่อยนะคะ เดินทางด้วยรถเมล์คะ

ธรรมชาติสร้างผู้ชายให้ร่างกายมีโครงสร้างใหญ่ กล้ามเนื้อมาก  และแข็งแรง เมื่อเข้าสู่ช่วงอายุมากกว่า 40 ปี ร่างกายเริ่มเสื่อมถอย การทำงานของอวัยวะและฮอร์โมนต่างๆ 

รู้มาว่าไม่วิ่งเข้าก่อน 9 โมง หลังเก้าโมงเข้า แต่มันวิ่งเข้ารอบสุดท้ายกี่โมงคะ บางวันเลิกงาน รอรถ 70 ตรงบางซื่อไม่เจอสักคันไปสนามหลวง มีแต่ประชานิเวศน์ หรือคันที่ไปสนามหลวงไม่มีแล้วจากบางซื่อ

ผมอยากทราบว่า ผมควรจัดตารางเล่นเวทแบบไหนครับ ปกติผมเล่น วันจันทร์  อก วันอังคาร หลัง วันพุธ ไหล่ วันพฤหัสบดี แขน วันศุกร์ ขา เดิมที่ผมเล่นตารางนี้ แล้วผมอยากแบ่งเวลา ไปวิ่งเตรียม เทสตัวนักกีฬา-ซ้

https://www.youtube.com/watch?v=XKQyHzDDEiA