ต้องบอกก่อนเลยว่า ผมเคยหนัก 80 เมื่ออายุประมาณ 17-18 ปี
แล้วตอนนั้น ปิดเทอมเล็กจึงตั้งใจลดอย่างจริงจัง คืออยากกินอะไรก็กินปกติ แต่คิดซะว่ายิ่งกินไปเท่าไร ยิ่งต้องเบิร์นออกมาเท่านั้น เช่น วันนึงกินพิซซ่า ก็จะปั่นจักรยานให้เบิร์นแคลอรี่มากกว่า 600 KCal (ดูจากมาตรวัดของเครื่องปั่นจักรยาน) เป็นแบบนี้ไปตลอดโดยจะฟังเพลงและร้องไปด้วยที่บ้านทำให้ไม่เบื่อ ปั่นได้ครั้งละ 1-2 ชม ติดกันทุกวัน เพียง 1 เดือน ลดไปจาก 80 เหลือ ประมาน 58 กิโลกรัม แสดงว่าลดไป 22 กิโล
เฉลี่ยแล้ว 1 สัปดาห์ลดไป 5 กิโลนิดๆ



แต่ตอนนี้เวลาผ่านไป 3ปี ผมเริ่มไม่ออกกะลังกาย กินเยอะมาก บุฟเฟ่บ่อย หมูกระทะบ่อย ของหวานของมันกินหมด น้ำหนักเลยกลับมาจะเท่ากับเมื่อตอนที่อายุ 18 ปี คือ 80 กิโลกรัม


เมื่อกี้ไปอ่านรีวิวในพันทิพย์แนวๆว่า 1 อาทิตย์ลดน้ำหนักได้กี่กิโลกรัมกันบ้าง ส่วนใหญ่จะบอกว่า 0.5-1 Kg  ซึ่งตอนนี้เริ่มออกกะลังกายอย่างหนักมา 4 วันติดกันแล้วแต่ยังกินอาหารเหมือนเดิม คือใช้สูตรเดิมว่า อยากกินอะไรก้กิน (แต่ก้พยายามเลี่ยงแป้งกะของมันบ้างถ้าไม่จำเป็น)
แต่ไม่มีวี่แววจะลงเลยแม้แต่นิดเดียว หรือมันจะลงอาทิตละอย่างมาก 1 โลเหมือนอย่างที่คนอื่นๆบอก?

ใครลดได้อย่างไรบ้างใน 1 อาทิตย์มาแชร์กันครับ