แนะนำให้เลิกการใช้เครื่องมือทันสมัยต่างๆไปสักพัก

กินอยู่ง่ายๆ หรือถ้าเปลี่ยนบรรยากาสได้ไม่ลำบากมากนักก็ไปอยู่นอกเมือง  
และออกเดินวันละ สามสี่กิโลเมตร หาซื้อของหรือ ปลูกต้นไม้ ทำอะไรกินเล็กน้อย

ที่สำคัญมากๆคือ .. รักษาศีล 5 เป็นพื้น พอให้โล่งใจขึ้นหน่อยค่อยนั่งสมาธิครับ
ถ้าจะเล่นตูมเดียวนั่งสมาธิเลย ถ้าใจมีความเด็ดขาดพอก็ลองดูได้นะครับ
แต่อาจจะยิ่งฟุ้งซ่านไปกันใหญ่ ต้องค่อยๆปรับไปครับ


คนที่ใช้สมาธิช่วยในเรื่องต่างๆได้ดี คือคนที่ฝึกสมาธิได้ผล
จิตมีทักษะ เป็นสมาธิมาก่อนแล้วนะครับ

ไม่ใช่พอมีทุกข์จู่ๆก็ไปนั่งสมาธิแล้วจะแก้ได้เลยเสียหน่อย
ก็ช่วยได้เหมือนกันคือมาถูกทางแล้ว เพียงแต่มาช้าหน่อยก็ต้องมีความเพียรเยอะหน่อย