วิ่งได้ผลดี หรือผลเสียกว่ากัน โดนนางพยาบาลทักห้ามวิ่งน่ะครับ

ผมอายุ 29 ครับ วิ่งออกกำลังกาย มาได้หลายปีแล้วครับผม
แต่ส่วนใหญ่จะวิ่งนิดๆ หรือ เดินๆช้าๆ ไม่จำกัด ระยะน่ะครับ แต่ทำประมาณ 1-2 ชม. น่ะครับ

ผมเพิ่งมาเริ่มจริงจัง ตอนต้นปี คือออกไปวิ่งที่สวนสาธารณะ วันเว้นวัน โดยวิ่งวันละ 5-10 กม. ครับผม
ตอนหลังญาติที่เป็นนางพยาบาลรู้เข้า เลยเข้ามาเตือนว่า อย่างวิ่งเลย อายุมากแล้วไม่ใช่เด็ก กระดูกไม่เพิ่มแล้ว
เข่าเสื่อมหมด ไปว่ายน้ำหรือไปทำอะไรดีกว่า

ผมเป็นคนชอบกีฬาที่เคลื่อนไหว แบบไม่อยู่กับที่น่ะครับ เคยเปลี่ยนเข้าฟิตเนส แต่ไม่ชอบ
หรือจะว่ายน้ำ อันนี้ลำบากเพราะสระไกลมากน่ะครับ

เลยอยากถามทุกท่านว่า การเริ่มวิ่งตอน อายุจะ 30 นี้มันช้าไปแล้วหรือครับ และการวิ่งมีประโยชน์
แต่ถ้าเริ่มตอนอายุมากๆ เข่าจะเสียเร็วจริงหรือครับ ผมยอมรับตามตรงว่าชอบการวิ่งมากครับ
ชอบลมเวลาตีหน้า ไม่อยากเลิกวิ่งน่ะครับ แต่โดนขู่ไว้ใจเลยฟ่อ แหะๆ ^^'

ปล.ทุกวันนี้ผมวิ่ง เข่าก็ไม่เจ็บนะครับ (อาจมีเคืองๆ เข่าขวาบ้าง เท่านั้นน่ะครับ)
ตอนนี้ฝึกวิ่งแบบ Pose Running เห็นว่าลดแรงกระทำต่อเข่าได้น่ะครับ

อย่างไรรบกวนขอความรู้ให้มือใหม่นิดนะครับผม ขอบคุณครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่