คือว่า ตัวเองได้ทำโยคะและเดินออกกำลังกายมาหกเดือน เกือบทุกวันๆ ละ ชม นึง

แต่ นน ไม่ลด  70kg เท่าเดิม แก่ด้วย 40

เลยมาเริ่มวิ่งเหยาะๆ เมื่อสามเดือนก่อน แต่วิ่งเสร็จวันรุ่งขึ้นปวดท้องน้อยมากๆ ทางด้านซ้าย เราเลยเลิกวิ่ง  

แล้วแค่เดินกะโยคะ

ต่อมาเลยมาเริ่มๆ วิ่งอีกแบบเบาๆ เหยาะๆ  โดยการวอมอัพ 20-30 นาทีก่อน  แล้วเริ่มวิ่ง 10 นาทีช้าๆ  แล้วก้อหยุดเดินอีกสัก 10 นาที

แล้ววิ่งต่อไปอีก 10 นาที  ทำอย่างนี้ให้ได้สามเซ็ต  สรุปคือวิ่งรวมกันได้ 30 นาทีทุกวัน  วิ่งหกวัน หยุดวันนึง

สถานที่วิ่งคือใกล้บ้าน  เป็นสวน ที่ติดแม่น้ำ มีลมสบายๆ ทั้งวันเลย

เราจะกินข้าวเย็น 18.00  แล้วตอน 18.30 ลงไปวอมอัพ  เริ่มวิ่ง 19.00 เสร้จประมาณสองทุ่มครึ่ง

แล้วก้อค่อยๆ เดินไปที่บ้าน  ซึ่งไม่ไกลมาก  และมีลมพัดสบายตลอดตอนที่วิ่ง  แต่ไม่ได้ลมแรงมาก

เราสังเกด ทำไม  เหมือนมีเสมหะเยอะลงคอ  บางวันก้อแบบ  ตัวร้อน เหมือนมีไข้  เราต้องกินฟ้าทลายโจร

คือฝนตก เราจะไม่วิ่งเลย  จะเดินระเบียงบ้านน่ะคะ  ไม่ออกไปตากฝนเลย  (แต่บางทีวิ่งๆ อยุ่ ฝนเท  เราจะโดนฝนบ้างเล็กน้อย เพราะเราจะรีบวิ่งไปที่บ้านเลย)

เลยไม่แน่ใจว่า  เพราะอะไร  หรือแบบ  พอวิ่งแล้วเหงื่อท่วมตัว  พอตอนเดินกลับบ้าน   แล้วแบบมีลมโชยมา เลยทำให้มีเสมหะ คล้ายหวัดลงคอหรือเปล่า

คือเรางง  เครียดด้วย ว่าทำไม   ตอนนี้ก้อกินฟ้าทลายโจรสามเม็ด  เพื่อให้ดีขึ้น  เพราะบางทีตัวร้อนมีไข้ด้วย  งงมาก

เพราะอะไร