เมื่อวันเสาร์ 28 ก.ย.56 พา ผบ.ทบ. ปั่นจักรยานพับ Tern Link D
ไปไหว้พระที่วัดไผ่ล้อม กับวัดโบสถ์ อ.สามโคก ปทุมธานี ไปกลับ
ทะลุ 100 กม. ( 6 ชม. 30 นาที)เป็นครั้งแรกของ ผบ.ทบ. นับว่าไม่เลวสำหรับคนวัยนี้
(ไม่บอกหรอกว่าเท่าไหร่) โดยมีพรรคพวกวัยหนุ่มสาวไปจอยด้วยอีก 2 คน

หลังจบทริป ซึ่งใช้เวลาค่อนข้างยาวนาน เพราะไม่ต้องการหักโหม
ไปเรื่อย ๆ ชมธรรมชาติ ชมนกชมไม้ ทุกคนสบายดี โดยเฉพาะตัว ผบ.ทบ.
มีอาการเจ็บไหล่ขวานิดหน่อย (เพราะเคยผ่าตัดใส่น็อตดามไว้) แต่ทายานวดสักพัก
ก็โอเค

เล่าสู่กันฟังเพื่อเป็นตัวอย่างของการปั่นจักรยานออกกำลังกาย
ที่ทำได้ทุกวัย ไม่ต้องรีรอ อยากออกกำลังด้วยวิธีไหนก็เอาเลย
อย่าเอาแต่นั่ง ๆ นอนๆ ถ้ายังมีเรี่ยวแรงอยู่ ก็ลุกขึ้นขยับเลยครับ