ตอนนี้อยู่ต่างประเทศค่ะ เป็นโรคเซ็บเดิร์มด้วย
ถึงหน้าหนาวจะเป็นหนักมาก สิวก็ขึ้นเต็มหน้าเลย
หน้าหนาวปีที่แล้ว เราออกไปวิ่ง
ผลที่ได้ เหงื่อไม่ออก แถมผิวหนังอุดตัน
สิวขึ้นหน้า หน้าอก หลังเต็มไปหมดเลย

เค้าบอกว่า ไม่ควรออกกำลังกายตอนหมอกลงจริงรึป่าวคะ?
แล้วอย่างนี้ควรจะทำยังไงคะ? เปิดฮีทเตอร์วิ่งในห้องดีมั้ย? ฮ่าๆ
ไม่อยากให้เซ็บเดิร์มกำเริบและสิวอักเสบขึ้นเลยหันมาออกกำลังกายอ่ะค่ะ
ตอนนี้วิ่งวันละ30นาที ได้สองเดือนแล้ว