เวลาผมหุบปาก มักบดฟันตัวเองเสมอ ไม่รู้ทำไม อยู่ดีๆก็ทำเอง แล้วก็เจ็บเหงือก จะมีผลอะไรรึป่าวครับ ทำยังไงให้เลิกนิสัยนี้ได้บ้างครับ รบกวนหน่อยครับ ขอวิธีรักษาที่ไม่ต้องลงทุนใช้เงินเยอะน่ะครับ