เอ่อ เริ่มฟิตเนสคู่กับปั่นจักยานเบรินมาสักพักแล้วครับ

ผมรุ้สึกว่าตัวเองมีนมครับ จะทำยังไงดีครับ อยากให้นมมันแบนลงไป

ผมวิดพื้น ท่าปกติอ่ะนะครับ 3-4 เซต ตอนนี้มันเริ่มแข็งแล้วหน้าอก แต่มันก็ยังไม่มีทีท่าจะแบนลงเลยครับ

หรือผมต้องเบรินออกทางเดียว? ทำยังไงดีครับ