Focus T25 เป็นการออก circuit แบบ HIIT เป็น version pack ของ insanity ซึ่งเป็นโปรแกรมออกกำลังกายที่หนักที่สุดที่เคยมีมา
แต่ Focus T25 ถูกอัดมาให้เหลือแค่ 25 นาที แต่ intensity ของมัน หนักพอๆกับ insanity ค่ะ ตามโปรแกรมคือจะเล่น 25 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ โปรแกรมมี 2 phase Alpha กับ Beta   เฟสแรกจะเบากว่า มี 5 สัปดาห์ เฟสสองจะหนักกว่า มีอีก 5 สัปดาห์ ทั้งหมด 50 วัน
(พอเล่นครบ ก็วนมาใหม่อีกรอบ)


http://www.youtube.com/watch?v=oAfcfOvd1ro
http://www.youtube.com/watch?v=y5mPEpBT_TQ

ในคลิปเป็น preview และมีกลุ่มทดลองของโปรแกรมด้วย

ข้อดีของโปรแกรมนี้ที่ต่างจาก insanity ก็คือ ทุกคลิปจะมี Tanya ทำท่า modified ให้ คือคนแก่ คนท้อง คนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาเลย หรือเวลาที่เล่นจนหัวใจจะหลุดออกมาอยู่แล้ว ก็ให้ทำตามท่าของ Tanya แทน แต่ แต่ แต่...เขาไม่ encourage ให้ทำ คือเขาอยากให้ทำตามท่าปกติของโปรแกรมมากกว่า จนกระทั่งไม่ไหวเอาจริงๆ ถึงให้ทำท่า modified ได้ ในวีดีโอก็มีผู้ชายอ้วนที่เริ่มจาก modified ก่อน จนวันนึง เขาก็ไม่ต้องทำท่า modified อีกต่อไปแล้ว สามารถทำตามท่าจริงได้จนจบ

โปรแกรมของ beachbody เกือบทุกโปรแกรม จะแถมเมนูอาหารพร้อมคำนวณแคลอรี่มาให้เสร็จสรรพ บวกกับเวย์โปรตีนที่เขาขายอยู่
แต่ 90% ของคนเล่น ไม่ได้กินตามโปรแกรมที่เขาให้มา เราเองก็ไม่กิน กินคลีนปกติค่ะ

โปรแกรมหาซื้อได้ที่ไหน เคยเห็นมีร้านในอินเตอร์เนต ที่ขายอุปกรณ์ออกกำลังกาย นำของแท้เข้ามาขาย แต่จะไม่โพสที่นี่ เพราะจะเป็นการโฆษณาให้เขาไป
ดาวน์โหลดได้ที่ไหน อันนี้คุณคงต้องหัดใช้ google ให้เป็นประโยชน์ google หาได้ทุกอย่าง หัดใช้ซะค่ะ มันมีประโยชน์มากมาย
ไม่มีใครมาโพสของผิดกฏหมายได้ที่นี่  

ถ้าไม่สามารถ ! ใน youtube จะมีคนที่ถ่าย mirror ของตัวเองมาลงอยู่บ้าง พอกล้อมแกล้ม แต่ไม่แนะนำ

ส่วนตัว เล่น Focus T25 hybrid กับ Weight Sculpt 1-2, 3-4 ของ Power90 และวิ่ง 3-4 วันต่อสัปดาห์ด้วยค่ะ
แต่ไม่ทำท่า modified ถ้าเหนื่อยมากก ขยับไม่ได้แล้ว จะหยุดวีดีโอ หายใจ แล้วค่อยทำต่อ