สวัสดีค่ะแม่ๆทุกท่าน เราเป็นแม่ลูกหนึ่ง ให้นมลูกโดยดูดจากเต้าได้ 2 ปี ค่ะ มีปัญหาหนักอกหนักใจ คือ หน้าอกยานค่ะ เสียรูป พอเลิกให้นมนมทั้งเล็กทั้งยานเลย เฮ้อออ ก็เลยลองหาคลิปมาเต้นค่ะ ออกประมาณ 5 วันต่อสัปดาห์ หน้าอกดีขึ้นเลยๆค่ะ กระชับขึ้น ยานน้อยลงมากเลย ใช้เวลาประมาณ 2 เดือนได้ค่ะ ถ้าแม่ๆท่านไหนมีปัญหาหน้าอกหย่อนยาน เนื่องจากให้นมลูก ขอให้ดูคลิปนี้นะค่ะ ขอแค่มีวินัย ทำเป็นประจำส่วนดัมเบลเราซื้อที่ Super Sport อันละ 65 บาทเองค่ะ คุ้มจริงๆ ค่าาา ขอบอก นอกจากนั้นยังได้เรื่องต้นแขน และเอวด้วยนะค่ะ แม่ๆเห็นอาจนึกว่าง่ายๆ กล้วยๆ แต่จริงๆ เหนื่อยเอาการเลยค่ะ วันแรกๆ ก็อย่าหักโหมนะค่ะ

http://www.youtube.com/watch?v=taxWlk-9VNQ

คนนำคุ้นๆว่าอายุ 40 ปลายๆแล้ว ดูหุ่นสิ น่าอิจฉาชะมัดเลยย


ต่อไปเป็นคลิปที่ช่วยลดต้นขาของเรา พอดีเราหุ่นลูกแพร์ค่ะ ขาและต้นขาจะใหญ่ ตอนนี้ต้นขาลดมา 1 นิ้วครึ่งแล้วค่ะ มันเยี่ยมมากเลยยย
สะโพก ก้นกระชับลองเต้นนะค่ะ เดี๋ยวนี้สามีเราชอบตีก้น เราเผลอแอบจับตลอด คุ้มค่าสำหรับการลงทุนค่ะ หุหุ

http://www.youtube.com/watch?v=CZBzuEKpJ-s

การออกกำลังกายไม่จำเป็นว่า เพื่อให้ผอมเสมอไป แต่เพื่อสุขภาพกายที่ดี สุขภาพจิตที่ดี และเพื่อตัวคุณเองและคนที่คุณรักค่ะ ออกกำลังกายเป็นยาวิเศษ ทำให้หน้าเด็กด้วยนา แบ่งเวลาสักนิดนะค่ะ เรารู้ว่าเลี้ยงลูกเหนื่อยเพียงไร เพราะเราก็เลี้ยงเองคนเดียวเนื่องจากสามีไปทำงาน แต่เราก็เจียดเวลาเพื่อสิ่งนี้ มันเป็นความภูมิใจเล็กๆของเราเลย

  สู้ๆค่าาาา