ตามหัวข้อเลยค่ะ ขอคำแน่ะนำจากเพื่อนๆผู้รู้ว่าจะเลือกซื้อจักรยานแบบในคลาส RPM เพื่อจะมาปั่นออกกำลังเองที่บ้าน ว่าจะเลือกยี้ห้อไหนดีค่ะ ขอคำแน่ะนำด้วยนะคะ ขอบพระคุณล่วงหน้าทุกคำแน่ะนำค่ะ

การใช้งานปั่นในหมู่บ้านพอได้ออกกำลังบ้าง ลาดยาง+ลูกรัง ไม่เคยรู้เรื่องจักรยานมีคนแนะนำให้ปั่นเสือภูเขาขนาด17นิ้ว แต่เค้าไม่ได้แนะนำยี้ห้อครับ

ตามหัวข้อเลยไหมค่ะ ตอนนี้หนูอายุ 17 สูง 159-160 อยากสูงประมาณ 165+ คุณปู่สูง 180+ คุณพ่อสูง 162 คุณแม่สูง 156 ค่ะ ควรออกกำลังกายอย่างไงดีคะ แพลนตอนนี้คือปั่นจักรยานเสาร์-อาทิตย์วันละ 2 ชม. และว่ายน้ำเ

ต้องบอกก่อนว่าผมยังไม่มีจักรยาน แค่คิดไว้ว่าจะซื้อมาออกกำลังกายบ้าง ความรู้เรื่องจักรยานก็น้อยยี้ห้อไหนดี ยี้ห้อไหนดัง ผมรู้น้อยมาก มีอยู่วันนึงผมไปบ้านอาอยู่เเถวช็อคโกเเลตวิว (ผมกะซื้อมาไปปั่ยเเถวน

พอดีว่าอยากจะสอบถามคนใช้งานแอร์ทั้ง 2 ยี้ห้อนี้ว่าจะเลือกติดตั้งแอร์ยี้ห้อไหนดี ยี้ห้อไหนวัสดุทนทาน ยี้ห้อไหนเย็นเร็ว ผมพึ่งทำบ้านเสร็จ แล้วจะติดตั้งแอร์ ผมไปดูที่โมเดิร์นแอร์มา ผมตัดสินใจไม่ถูกว่าจะเ

รบกวนดูให้หน่อยว่าตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหม คือเราแพลน ออกกำลัง 5 วัน/วีค  เป็นคาร์ดิโอแบบวิ่ง 2 วัน/  เวท 2 วัน / คาร์ดิโอหนักๆหรือ hiit 1 วัน โดยออกแค่วันละอย่าง เคยออกทั้งบาร์และต่อยมวยอี

สวัสดีค่ะ คืองี้ค่ะทุกคนช่วงนี้เรากำลังลดน้ำหนักอยู่แล้วก็ทานแอปเปิลไซเดอร์แบบน้ำก่อนมื้อเช้าที่บ้านอยู่แล้ว แต่จะมีบ้างวันที่เราจำเป็นจะต้องไปทานมื้อเช้านอกบ้าน(ซึ่งก็บ่อยมากช่วงนี้😭)มันเลยไม่สะดวกที

ตามหัวข้อเลยครับ ตอน2021จนตอนนี้ น้ำหนักผมจาก 60 โดดขึ้นไป 100 เลย  ส่วนสูง 167 หนัก 100  ปกติไม่ค่อยออกกำลังกายมีก็แค่เดินไม่ก็ปั่นจักรยาน แต่เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยละอยู่บ้านแดดร้อน พอจะมีวิธีออก