ของเราคือออกกำลังทุกวันค่ะ หนักสลับเบา
หนักก็ชั่วโมงครึ่งถึง2ชั่วโมง เบาๆก็ครึ่งชั่วโมง
แล้วก็เลือกกินอาหาร ดูฉลากว่ามีส่วนประกอบอะไรบ้าง ลดน้ำตาลที่กิน
ของที่ไม่มีประโยชน์ก็ดูว่าทำเองได้มั้ย ถ้าทำได้ก็ลดส่วนไม่ดีไปบ้าง
หรือนานๆกินที แต่พอไม่ได้กินนานๆ มันก็ไม่อยากกินไปเอง
โชคดีว่าเราไม่ชอบกินของที่ไม่มีประโยชน์เท่าไหร่
เพราะแม่เป็นนักโภชนาการ ตอนเด็กๆเลยไม่ค่อยได้กิน
โตมาเลยไม่ค่อยอยาก เลยไม่ค่อยทรมานห้ามใจเรื่องการกินมาก
แล้วก็นอนเร็วค่ะ (อันนี้ไม่ต้องพยายาม นอนเร็วเป็นปกติ)
โดยรวมเราแข็งแรงมาก แทบไม่ป่วยเลย ตอนมาอยู่ญี่ปุ่นครั้งแรก
เจออากาศหนาวๆ 0องศาเราไม่เคยเป็นหวัดเลย
เพื่อนคนไทยเราเป็นหวัดตั้งแต่อุณหภูมิลง 15องศา
แล้วเป็นเรื้อรังยาวจนหมดฤดูหนาว
ตอนเด็กๆ(กว่านี้)เราไม่เข้าใจนะ เวลาคนขอพรให้สุขภาพแข็งแรง
พอโตมาถึงรู้ว่า ไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐจริงๆ