ฝึกกระดกลิ้น ใหม่ ๆ ทำช้า ๆ การกระดกลิ้นคือเอาปลายบิ้นเตะเพดานปากบน (อยู่หลังฟันบนไปสักเล็กน้อย ก่อนถึงเพดานปากส่วนนิ่ม) เตะลิ้นเสร็จกระดก (ดีดลิ้น) "ลง" อ้าปากเล็กน้อย

ทำบ่อย ๆ ใหม่ไม่ต้องรีบ เมื่อกระดกลิ้นถูกท่าจะได้ยินเสียงป๊อก ๆ เบา ๆ ทำไปเรื่อย ๆ ไม่ต้องมาก เดี๋ยวเมื่อยลิ้น ทำสักพักพอชักคุ้น แทนที่จะกระดกทีเดียว ทำติดต่อกันจากหนึ่งเป็นสอง สองเป็นสาม สามเป็นสี่ ถ้าคล่องมากก็ทำให้บ่อยขึ้นความถี่ต่อครั้งเป็นสี่หรือมากกว่า

ฝึกแบบนี้สักพักแล้วกลับมาอ่านออกเสียงไปเรื่อย ๆ อ่านออกเสียงดังหน่อยก็ได้ บันทึกเสียงการอ่านไว้ลองเปรียบเทียบว่าดีขึ้นหรือไม่ มี ipad ใช้ ipad มีคอม ฯ ใช้คอม  โปรแกรม windows 7 หาไม่เจอว่าจะบันทึกเสียงอย่างไร search ตรงที่ Start 'sound' (แต่ต้องมีไมโครโฟน หรือมีหน้าจอคอม ฯ แบบมีไมโครโฟนในตัวก็ใช้ได้เหมือนกัน)

ลองอ่าน
http://www.la.mahidol.ac.th/lecturer/chanokporn/?p=41
http://www.gotoknow.org/posts/311738
http://www.thaifandub.com/mbs_viewtopic.php?topicid=2380&cat=2&topicpage=1