เดินบนลู่วิ่ง 40 นาที กับ แอโรบิค 40 นาที อันไหนเผาผลาญดีกว่ากันคะ

คือผมไปวิ่งมา แล้วได้ยินเพลงที่คนเต้นแอโรบิคเขาเปิด ร้องว่า อะอะนาฮะ ปานาอะเฮ ประมาณนี้อ่ะครับ เป็นผู้หญิงร้อง เพลงน่าเก่าๆๆมากอ่ะครับ รวนกวนคนรู้บอกหน่อยครับ

แนะนำเพลงสากล เกาหลีจังหวะสนุกๆ หรือ remix มันส์ ๆ สนุก ๆ ให้หน่อยค่ะ จะนำไปใช้เต้นแอโรบิคค่ะ ขอบคุณค่ะ

เป็นคนเอว และ สะโพก แข็งมาก เวลามีงาน ต้องออกไปเต้น อายมาก มาก ค่ะ ช่วยสอนหน่อยนะคะ และอยากเต้นสำหรับแอโรบิคด้วย

สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนที่เต้นไม่เป็นเก้ๆดังๆมาก แต่อยากเต้นให้เป็น coverให้ได้ พอจะมีคอร์สหรือโรงเรียนสอนเต้นในขอนแก่นที่จะสอนตั้งแต่เริ่มต้นเลยไหมคะ (ขอแบบที่เราคาดไม่แรงนะคะถ้าเป็นไปได้)

เราไปเต้นแอโรบิคกับเพื่้อนสาวเป็นประจำทุกเย็นค่ะ ปกติเราก็ถ่ายรูปลงเฟสเรื่ิอยๆ วันนี้มีครูผู้ชาย(ชายไม่แท้)มาสอนเต้น หน้าตาดี เต้นเก่ง เรากับเพื่อนประทับใจก็ขอถ่ายรูปกับครู เรามีรูปคู่กับครูซึ่งเราดู

ตอนไปเปิดซิมของผมมันเป็นซิมพ่วงอ่ะครับเจ้าของร้านเขาใส่บัตรประชาชนของเขาเปิดให้แล้วมันมีปัญหาตรงที่ผมไม่สามารถเปิดบัตรเดบิตนศ.ได้เพราะเบอร์ไม่ตรงกับบัตรอ่ะครับ มีวิธีแก้ไขไหมครับหรือต้องเปิดซิมใหม่สถา

เรามาเต้นแอโรบิคกันเถอะ ตั้งแต่จบมหาลัยมาและเริ่มทำงาน เราก็รู้สึกได้ว่าสุขภาพแย่ลงอย่างเห็นได้ชัด เราเหนื่อยง่าย ทนแดดทนร้อนไม่ค่อยได้ เดินไกลๆไม่ค่อยจะไหว เริ่มมีพุงย้วยๆขึ้นเรื่อยๆ อ้วนขึ้น มีกรดเ