แข่งขันลดน้ำหนักวันที่ 28 (พฤ. 27/6/56) เชิญอัพเดทการออกกำลังกายกันค่ะ อย่าเพิ่งหายไปไหนน้า

แตกประเด็นจากกระทู้นี้ค่ะ  http://ppantip.com/topic/30651505

การแข่งขันลดน้ำหนักภายใน 3 เดือน เริ่ม 29 พ.ค. - 31 ส.ค. 56

ตามอ่านผลกันได้ที่นี่ค่ะ ตอนนี้มีสมาชิกรวมล่าสุด 176 คน แต่ทุกท่านสามารถคุยกันเอง ผ่านทางคอมเม้นท์ ไฟล์นี้ได้ด้วยนะคะ เย้ๆ
เนื่องจากมีคนมากดลบข้อมูลทิ้งหมด ไม่รุ้ว่าทำผิดหรือว่ามีคนแกล้งนะคะ ทำให้ต้องล็อคการแก้ไข  เราจะเป็นคนคอยใส่ข้อมูลให้เองค่ะ
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AtvFOEz2dtAHdDJOUEhvbTZKamF4c21JX3o3czdDLXc&usp=sharing

      

การแชร์รายวันเป็นผลดีค่ะ จะเห็นว่าแต่ละคนทำอะไรกันบ้าง เพื่อให้เป็นส่วนร่วมในการพยายามลดไปพร้อมๆ กันค่ะ

เป้าหมายมีไว้ให้ฝ่าฟันค่ะ สู้ๆ นะคะทุกคน

ตอนนี้น้ำหนักขึ้นเพราะออกกำลังกายหน่อยและก็กินเพิ่มขึ้น แอบเครียดงาน เครียดปัญหา เหมือนเวลาน้อยไปเลยนะเนี่ย ทำงานเร่งมากไม่ได้อีกนิ้วจะล้อค แต่ยังดีที่ได้เดินเยอะหน่อย แต่ก็ไม่เผาผลาญพอค่ะ  วันๆ ทะเลาะกับคนอีกต่างหาก จะบ้าตาย แต่อย่างไรก็จะพยายามค่ะ