สวัสดีค่ะ มีปัญหาปรึกษาพี่ๆในห้องค่ะ

เราเป็นคนเลือดจางค่ะ ค่าเฮโมโกลบินตรวจได้แค่ 10.x เองอ่ะ แต่สุขภาพร่างกายทั่วไปปกติดี ช่วงไหนที่ไม่ได้ออกกำลังกายก็จะมีวูบๆบ้าง

ปล.เป็นพาหะธาลัสซีเมียค่ะ พยายามอัพให้ค่าเลือดเป็นปกติ 12.0 ขึ้นตัวเลขไม่เพิ่มซะที กินตับ เครื่องในแล้วไม่ช่วยเท่าไร แถมคลอเรสตอรอลยังพุ่งไป 301 อีก เฮ้ออออออออ

เรากิน FBC,Folic Acid มาได้เดือนนึงแล้วค่ะ ค่าเลือดเท่าเดิมเลย ไม่ได้ช่วยไรเล้ยย เรามีคำถามดังนี้ค่ะ
-การนอนดึกตื่นสาย มีผลให้เลือดจางรึไม่คะ
-มีสมุนไพรตัวไหนทำให้เลือดเข้มบ้างคะ พวกเก๋ากี๊ โสม ช่วยได้เยอะมั้ยคะ
-คนมีพาหะธาลัสซีเมียค่าอัพค่าเลือดยากจริงมั้ยคะ อยากได้ค่า Hb ปกติมากๆๆ แม้ว่าค่า MCV,MCH จะผิดปกติก็เหอะ อย่างน้อยก็เพื่อสุขภาพของเราเอง

รบกวนพี่ๆที่มี ปสก.ให้คำแนะนำอาหาร สมุนไพร การใช้ชีวิต ให้ทีนะคะ ขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ