ปัจจุบันผมเล่นเวทเทรนนิ่งปกติ วันไหนว่างก็เล่น วันไหนว่างก็ไม่เล่น ก็เล่นหนักเอากล้ามเนื้อ คาร์ดิโอบ้างหลังเล่นเวท
น้ำหนักตอนนี้ 73 kg พอดีได้ยินเรื่อง P90X มา ผมอยากทราบว่ามันต่างกันมากไหม

การเล่น P90X ถ้ามันเหนื่อยมากแล้วเขาจะทำกันได้ตลอดเหรอครับ หรือว่าเล่นแค่ 90 วันก็หยุด แบบนี้เล่นเวทชิวๆสบายๆดีกว่าหรือเปล่า - -" ผมอยากได้หุ่น lean นะครับ ไม่ได้เอาใหญ่แบบนักเพาะกาย

แนะนำด้วยค้าบ