คือกำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แต่ไม่ได้อดอาหารนะคะ ทานน้ำบ่อยๆ ออกกำลังกาย วิ่ง 30 นาที ต่อด้วย workout เล็กๆน้อยๆอีก 15 นาที
แต่ตอนนี้ที่บ้านไม่ค่อยทำกับข้าวที่มีประโยชน์ใ้ห้ทานค่ะ
ส่วนมากเป็นของมันๆ ทอดๆ ไม่ก็อาหารค้างคืน เลยต้องไปซื้อกับข้าวข้างนอกมาทาน

ถ้าเราทานเกี๊ยวน้ำหมูแดง หรือ เกาเหลาบ่อยๆ
ไม่ปรุงเพิ่ม แต่ผักไม่ค่อยเยอะ (ผักบุ้ง+ถั่วงอก)
เช่นวันละ 1-2 ชาม จะดีหรือเปล่าคะ?
เพราะไม่สะดวกทำอาหารเอง ผักสดซื้อได้แต่แพงมาก

ไม่งั้นรบกวนแนะนำรายการอาหารมีประโยชน์ให้หน่อยค่ะ
แบบทำทานในครัวเรือนได้อิ่ม และหาวัตถุดิบได้ทั่วไป