เห็นในติ้กต้อกเขาบอกว่าการกระโดดเชือกช่วยลดน้ำหนัก/สัดส่วนขาได้กำลังลังเลใจอยู่ค่ะว่าจะสั่งเชือกกระโดดดีมั้ยแล้วถ้ากระโดดจะช่วยเพิ่มส่วนสูงขึ้นได้ไหมคะ ส่วนตัวอายุ15ส่วนสูงหยุดตั้งแต่ประถมเลยค่ะสูง154

เวลาออกกำลังกายเช่นวิ่งแรงๆหรือกระโดดเชือกจะปวดจุกที่ท้องด้านซ้ายล่าง เราอยากรู้ว่าเราน่าจะเป็นอะไรผิดปกติหรือเปล่า แล้วจะแก้ไขได้ยังไงคะ ไม่รู้ว่าเป็นแค่อาการจุกธรรมดารึเปล่า ; - ; ขอบคุณมากค่ะ

คือผมสงสัยว่าออกกำลังกายแบบไหนดีกว่ากัน ช่วงนี้​กำลังออกกำลัง upper body และ lower body และมีกระโดดเชือกบ้าง จึงขอสอบถามพี่ๆที่รู้มาชี้แนะได้ไหมครับ

เราเริ่มออกกำลังกายโดยการวิ่งมาประมาณ 3 อาทิตย์ได้ เราไม่ได้ใส่สปอร์ตบรา ใส่เป็นชั้นในธรรมดาแต่เก็บทรงน่ะค่ะ เรารู้สึกว่าตามรูปทรงชั้นใน ร่องอก ตามรอยสายชั้นใน เวลาเหงื่อออกจำเป็นรอยแดงแล้วแสบมาก เป็น

ผมจะไปเข้าฟิตเนสเป็นครั้งแรกครับ เป็นการเข้าฟิตเนสที่ไม่มีเทรนเนอร์ ต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง แล้วผมจะเริ่มเล่นอุปกรณ์อย่างไหนเป็นอันดับแรก จุดประสงค์ เพื่อลดความอ้วน เน้นลีน(มีพุงหมาน้อย)ครับ 

ตอนนี้กำลังสับสนมากค่ะ ไม่เคยมีสปอร์ตบราเป็นของตัวเองเลยอยากได้สักตัวไว้ใส่ออกกำลังกายที่บ้าน (เต้นแอโรบิค,zumba,weight training ตามจาก youtube และกระโดดเชือกบ้างเป็นบางที) งบไม่เกิน 3000 บาท (บวกลบไ

วันนี้ผมมีวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ทำได้จริง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ลดพุงได้ใน 1 เดือน แค่คุณลุกขึ้นมาทำตามวิธีนี้แบบสม่ำเสมอ พุงที่เคยยื่นเหมือนหมอนข้าง จะกลายเป็นหน้าท้องแบนราบที่ใครเห็นก็ต้องว้าว ถ

คือเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายพวกวิ่ง เต้น กระโดดเชือก หรือก็คือพวกกีฬาอยู่ไม่นิ่งทั้งหลายอ่ะค่ะ มีสปอร์ตบรา รุ่นไหน ยี่ห้อไหน แนะนำบ้างคะ? ถ้าราคาไม่แรงมากก็ดีค่ะ 555555 เพราะยังเรียนอยู่ แต่แนะนำแบบแพ

เคยออกกำลังมาบ้างนิดหน่อยค่ะ แต่ออกแบบความเข้มข้นต่ำ พอดีไปเห็นตารางกระโดดเชือกในอินเตอร์เน็ตแบบ 30 วัน น่าสนใจดี อย่างวันแรก กระโดดเชือก 1 นาที พัก 1 นาที 3 เซ็ต วันที่สองกระโดดเชือก 4 นาที แต่ในตารา

สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องเล็กน้อยอยากขอความเห็นเเล้วก็อยากให้เพื่อนๆเเสดงความเห็นในกรณีนี้หน่อยค่ะ .                   คือเรากับเเฟนอยู่คนละจังหวัดกัน ไม่ไกลกั