ออกกำลังกายเกือบทุกวัน เวทกับวิ่ง กินอาหารเสริมพวกเวย์ ด้วย แต่วิตามินกิน centrum ถ้ากินทุกวันตอนเช้าวันละเม็ด มีผลเสียอะไรมั้ย? เยอะไปมั้ย?

อยากสอบถามคนที่กิน Centrum silver 50+ อยู่หรือเคยกินค่ะ 1.อายุเท่าไหร่ค่ะ 2.ทำไมถึงเลือกยี่ห้อนี้ 3.ซื้อที่ไหนค่ะ 4.การตัดสินใจซื้อ (ซื้อเอง หรือมีคนซื้อให้) 5.ความถี่ในการกิน/ช่วงเวลา(ทุกวัน/เช้า?)

อยากถามเพื่อนๆว่า วิตามินรวมของvistra ,mega we care ,black more ยี่ห้อไหนดีสุดค่ะ กินแล้วเป็นยังไงบ้าง หรือเป็นวิตามินรวมยี่ห้ออื่นก็ได้ค่ะ

คือผมเล่นเวทอยู่ครับอยากสร้างกล้ามเนื้อ พอดีทราบมาว่าวิตามินรวมก็สำคัญในการสร้าง จึงไปซื้อเซนทรัมมา พอซื้อมาเห็นในฉลากมันเขียนว่า กินวันละเม็ด (ไม่ทราบว่าเพียงพอหรือไม่สำหรับคนเวท) คำเตือนมันบอกว่า &q