พอดีวันนี้ไปเดินใน super sport เห็นมีลูกบอลลูกใหญ่ๆ ขาย อ่ะครับ

ราคาก็ไม่แพงมาก

พอดีตอนนี้ผมเองก็ปวดหลังเพราะหมอนรองกระดูกเสื่อม

และพุงเริ่มออก

อยากให้ผู้รู้ช่วยแนะนำท่าบริหารโดยการใช้ลูกบอล สำหรับคนเป็นโรคนี้ด้วยครับ