แตกประเด็นจากกระทู้นี้ค่ะ  http://ppantip.com/topic/30550178

การแข่งขันลดน้ำหนักภายใน 3 เดือน เริ่ม 29 พ.ค. - 31 ส.ค. 56

ตามอ่านผลกันได้ที่นี่ค่ะ ตอนนี้ยังไม่มีใครลงเพิ่มนะคะ แต่ทุกท่านสามารถคุยกันเอง ผ่านทางคอมเม้นท์ ไฟล์นี้ได้ด้วยนะคะ เย้ๆ
เนื่องจากมีคนมากดลบข้อมูลทิ้งหมด ไม่รุ้ว่าทำผิดหรือว่ามีคนแกล้งนะคะ ทำให้ต้องล็อคการแก้ไข  เราจะเป็นคนคอยใส่ข้อมูลให้เองค่ะ
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AtvFOEz2dtAHdDJOUEhvbTZKamF4c21JX3o3czdDLXc&usp=sharing

  
รายงานผลการออกกำลังกายก่อน
- เราเพิ่งเต้นแอโรบิคเสร็จ 1 ชม. พอดีค่ะ อันนี้เต้นแค่ 30 นาที และก็ยกเวท โยคะ แรกๆ ขอเริ่มเบาๆ วันนี้ตัวระบมจากวันแรกค่ะ
- วันนี้ตอนเช้า กลางวันกินเบาๆ แต่มาหนักเย็น เง้อ เนื่องจากทำงานใช้สมองดึกๆ อีกทำให้งดอาหารยาก เลยกินโยเกิร์ตแทนค่ะ


  

ตอนนี้รอร่างกายดาวน์ ก็เลยมาอัพเดททิ้งไว้ เพราะถ้ารอรุ่งขึ้นจะไม่ได้เขียนแต่เช้าค่ะ  เพื่อนๆ ที่ว่างแวะเข้ามาจะได้อัพเดทกันได้เลย

เดี๋ยวจะหารูปเสื้อผ้าเก่าๆ ที่ปีที่แล้วได้เขียนบล็อคอัพเดทออกกำลังกายไปแล้ว มาเขียนกระตุ้นต่อ อิอิ ถ้าพรุ่งนี้ว่างจะถ่ายรูปเสื้อผ้าเป้าหมายที่จะใส่มาลงค่ะ

  นี่กางเกงที่ตอนนี้ก็ยังใส่ได้นะคะแต่ใส่ไม่สวยแล้ว  เอวจริงๆ ของยี่ห้อนี้ต้องใหญ่กว่าป้ายค่ะ



ปีที่แล้วที่ลดจนใส่ได้

เพื่อนๆ ท่านใดจะร่วมด้วยช่วยกันพลีชีพก็รีบๆ ลงรูปมากระตุ้นกันค่ะ