เป็นคนที่นอนไม่ค่อยหลับเหมือนกัน   ลองมาหลายวิธีแล้ว ตั้งแต่ ดื่มชาคาโมมายล์(นอนหลับบ้างไม่หลับบ้าง)
กินแกงขี้เหล็ก(เป็นพิษต่อตับเลยหยุดกิน)  กินกล้วย  ดื่มนมก่อนนอนก็ไม่ได้ผล  เราอยู่ต่างจังหวัด
จะหาซื้อนม bedtime  milk  ที่แช่เย็นขายก็ไม่ได้  หานม goodnigh ในเซเว่นก็ไม่มี  อยากให้บริษัท
แดรี่ โฮม  หรือ มหาวิทยาลัยเทคโนสุรนารี   ผลิตแบบผง  หรือแบบเม็ด ออกมาขายเร็ว ๆ คนอยู่ต่างจังหวัด
จะได้หาซื้อได้   ส่วนวิตามินเสริมหรือยาที่ทำให้หลับขอเป็นตัวเลือกสุดท้าย  ทุกวันนี้ก็พยายาม
ออกกำลังกายได้ประมาณครึ่งชั่วโมง  ส่วนตัวเป็นคนชอบดื่มนมมาก ทุกวันนี้ดื่มนมและกินโยเกิรตทุกวัน
บางวันก็หลับ  บางวันชอบตื่นมาช่วงประมาณตี 2 แล้วนอนไม่ค่อยหลับ  พอตี 5 ก็ต้องตื่นไปทำงาน
เพลียมากเลย  บางวันปวดหัว ปวดตา ปวดฟัน  เพราะนอนไม่พอ  ใครพอมีวิธีอะไรอีก
ช่วยบอกหน่อย    ขอบคุณมาก ๆ  ค่ะ.........