เรากำลังลดน้ำหนักค่ะ ปัญหาคือการควบคุมปริมาณ เรายังติดนิสัยทานเท่าตอนเราน้ำหนัก60อยู่ คือตอนนี้เราน้ำหนัก50อ่ะ

คือเหมือนกระเพาะเราปรับให้มันรับได้ไม่เยอะเท่าไหร่แล้ว แต่เวลาที่ใกล้เป็นประจำเดือนหรือเจอของอร่อยเรามักจะกินไม่ยั้ง

บางทีก็จะเป็นช่วงตบะแตกแบบทานขนมหมดตู้เย็น ช็อคโกแลตนี้ถ้าไม่เลี่ยนไม่หยุด หรือขนมปังถ้าไม่อิ่มจนอ้วกจะไม่หยุด

กินจนปวดท้อง ท้องงี้นูนออกมาชัดมากเป็นกระเพาะนูนขยายเลยอะค่ะไม่ใช่ไขมันรอบพุงนะ หลายทีทานจนอ้วก(ไม่ได้ล้วงคอนะ อ้วกแบบมันล้นง่ะ)

นอนหลับไม่ได้ ต้องนั่งหลับไม่งั้นปวดท้อง หลายครั้งก็ขอพึ่งยาช่วยย่อย เช้าต่อมามีเอฟเฟคเป็นท้องอืด ปวดท้องอีก

เรารู้สึกแย่กับตัวเองตรงนี้ค่ะ เราอยากเปลี่ยนนิสัยตัวเองให้ทานให้พอดี เราไมาอยากทานแล้วต้องมาอ้วก มาปวดท้อง

มีใครที่ลดน้ำหนักแล้วเป็นเหมือนกันไหมคะ ทำยังไงให้ปรับให้ชินกับการทานปริมาณที่พอดีคะ แล้วพี่ๆผู้หญิงที่กำลังลดน้ำหนักทำไงกับภาวะตบะแตกบ้าง


T^T