สวัสดีค่ะ จากกระทู้ที่แล้วที่ถามไปเรื่องรองเท้า
สรุปว่าน่าจะเป็นเพราะว่าหักโหมเกินไป รีบวิ่งเยอะเกิน

ตอนนี้เลยลดเหลือวิ่งประมาณ​5 - 6 km/ครั้ง
แต่หลังวิ่งเสร็จ ยังมีเจ็บเข่าอยู่บ้าง ช่วงนี้เลยวิ่งแค่ 2 วัน/อาทิตย์

ไปเดินช้อปปิ้ง เจอ knee support คิดว่าน่าจะช่วยพยุงเข่า เลยซื้อมาด้วยความไม่รู้ (- -'')
แต่ลองหาข้อมูลในเนตดู เหมือนกับจะเป็นไปทางด้านไม่ควรใส่เวลาวิ่งมากกว่า ?!?
ก็เลยอยากจะมาขอความคิดเห็น/คำตอบในนี้ดูค่ะ ^^

ถ้าไม่ควรใส่เวลาวิ่งจริงๆ แล้วมันควรใส่ช่วงเวลาไหน หรือใส่ตอนปกติได้ ระยะเวลานานมากสุดเท่าไร/วัน
แอบเสียดาย อุตส่าห์ซื้อมา

ปล. ที่ซื้อมาเป็นแบบมีไซส์ค่ะ ไม่รัดมากจนเกินไป



ขอบคุณทุกคำตอบค่ะ