ถ้าออกไปข้างนอกตอน 5 โมงครึ่งไม่ทากันแดดจะทำให้ดำขึ้นมั้ย uv มีเยอะทั้ยคะ มีตั้งแต่กี่โมงถึงกี่โมงคะ ? via Pantip Talk

ตามหัวข้อเลยค่ะ แล้วอาบน้ำเสดทาทิ้งไว้เลยได้มั้ย ช่วง8โมง-เที่ยง ต้องออกแดดค่ะ via Pantip Talk

น้ำหนักตัว 67 กก. สูง 148ค่ะ อายุหลัก 4 แล้วค่ะ (อยู่ในเกณฑ์อ้วนมากกกกก) อยากกลับมาดูแลตัวเองค่ะ ชอบออกกำลังกายแบบคาดิโอ (วิ่ง) ไม่ค่อยชอบเวทเท่าไร ตอนนี้เริ่มทำ IF มื้อแรก 9 โมง (เร็วกว่านี้ไม่หิว ช

อยากรู้ครับกันแดดมันมากของ sun killer Essence via Pantip Talk

ออกกำลังกายทุกวัน ประมาน 1 ชั่วโมง หลังออกเสร็จจะอยากกินน้ำหวานๆนะค่ะ เลยอยากทราบว่าน้ำมะพร้าวจะทำให้ที่ออกกำลังมาเสียเปล่ามั้ยค่ะ :|:| via Pantip Talk แก้ไขหัวข้อ เป็นน้ำมะพร้าวสดนะค่ะ

น้ำหนักที่หายไปเป็นไขมันรึป่าว หรือเป็นน้ำกับกล้ามเนื้อที่หายไป via Pantip Talk

เป็นคนอ้วน สุขภาพไม่ค่อยแข็งแรง สารพัดโรค เช่น เบาหวาน ความดัน สะเก็ดเงิน ที่ผ่านมา ไม่ค่อยออกกำลังกาย เน้นไปทางด้านกินมากกว่า ไม่ทราบว่าต้องเริ่มต้นยังไงดีครับ  ขอคำแน่ะนำด้วยครับ

ขออนุญาตพี่ๆนะคะหนูเป็นเด็กม.ปลายที่อยากผิวเสมอกันน่ะค่ะหนูพยายามหนูทากันแดดpa50++++ ทุกๆ2ชม.หนูจะทา1ครั้ง โลชั่นไวท์เทนนิ่ง แต่ผิวก็ไม่เสมอกันสักที สครับก็แล้ว อยากสอบถามพี่ๆว่าพอจะมีโลชั่นหรืออาหารเ