หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดไขมันตรงนี้ ออกกำลังกายท่าอะไรดีคะ แนะนำหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
ขออนุญาตแนบภาพประกอบ หามาจากใน google ค่ะ
อยากลดไขมันตรงต้นขาด้านนอกที่มันจะคล้ายๆปีกยื่นออกมาอย่างในภาพ
ต้องบริหารท่าอะไร และจำนวนกี่เซ็ท ถึงจะเห็นผล คะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปรึกษาวิธีลดต้นขาด้านข้างป่องออกมา
เป็นคำถามจากเพื่อนสนิทคะ ที่ขอร้องให้ช่วยนางหน่อย ปกติเป็นคนผอมเอวคอด (24-25) กระดูกใหญ่ สะโพกใหญ่ หนัก43ไม่เคยมีปัญหาเรื่องรูปร่าง พอเริ่มอ้วน สะโพกเและต้นขายิ่งขยาย แต่ปัญหามันอยู่ที่ต้นขาด้านข้าง
ทะเลสีดำไม่นานก็เช้า
มีใครออกกำลังแล้วลดต้นขาด้านนอกได้มั่งคะ
เรามี saddle bag ใหญ่มาก ทำไงก็ไม่ลงเลยค่ะ ส่วนอื่นพอจะลดหมด เหลือปัญหาตรงนี้ที่เดียวเลยค่ะ ทำไงกันมั่งคะ
หล่อน่ากลัวกับยัยตัวน่ารัก
การขอวีซ่า ญี่ปุ่น สำหรับบุคคลล้มละลาย
เนื่องจากอยากพาคุณแม่ไปเที่ยวญี่ปุ่น แต่แม่ติดคดีล้มละลายจากบรรษัท บริหารสินทรัพย์ เนื่องจากไปค้ำประกันไว้เมื่อนานมาแล้ว ปรกติเราเคยพาแม่ เดินทางไปฮ่องกง สิงคโปร์ โดยขออณุญาติ เจ้าหน้าที่ที่กรมบังค
สมาชิกหมายเลข 787413
ขอท่าลดต้นขาหลังหน่อยค่ะ
เราออกกำลังกายมาได้หลายเดือนแล้วค่ะ รู้สึกสัดส่วนลดลง แต่เวลาใส่กางเกงใน ตรงขอบกางเกงบริเวณต้นขายังมีไขมัน สะโพกยังไม่กลม อยากได้ท่าลดต้นขาเด็ดๆ ที่เล่นทุกวันนี้มีซูโม่สควอช เครื่องเล่นที่บริหารขาหน้
สมาชิกหมายเลข 4792886
ทำไมเรื่องการเงิน ถึงเป็นวิทยาศาสตร์ (มีภาพประกอบ)
ทำไมเรื่องการเงิน ถึงเป็นวิทยาศาสตร์ครับ ทำไมเรื่องการเงิน ถึงถูกจัดอยู่ในสายวิทยาศาสตร์ หรือ คณะ วิทยาศาสตร์ ครับ ทั้งๆที่น่าตจะเป็นสายบริหารธุรกิจมากกว่า ท่านใดมีประสบการณ์ ขอคำแนะนำด้วย ขอ
สมาชิกหมายเลข 3859047
หน้าท้องส่วนล่าง ทำไม ทำยังไงก็เอาไม่ออก มาดูข้อเท็จจริงกัน
ปัญหาของคนทั่วไปในยุคปัจจุบันมักมีส่วนเกินไม่พึงประสงค์อยู่หลายที่ไม่ว่าจะเป็น ต้นแขน ต้นขาใหญ่กว่าปริมาณอันควร ไอ้ที่ควรใหญ่กลับเล็ก ไอ้ที่ควรเล็กกลับใหญ่ โดยเฉพาะส่วนเกินที่หลายคนรับไม่ได้เลยคือ พุง
สมาชิกหมายเลข 897550
เทคนิคดีๆ การบริหารหน้าท้อง ต้นขา ต้นแขน
เทคนิคดีๆ การบริหารหน้าท้อง นอก จากการบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอ เพื่อเป็นการเผาผลาญแคลอรีและไขมันแล้ว การทำกายบริหารเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อนั้น มันก็เป็นอีกหนึ่งที่คัญของหน้าท้องแบนราบ และ
สมาชิกหมายเลข 798915
[[[ Fulgoridae Bug ]]] :จักจั่นงวง...
จักจั่นงวง ที่ต้นลำใยหน้าบ้านค่ะ ...มือใหม่หัดถ่ายค่ะแหะๆ(Sony-α6000) จักจั่นงวง เป็นแมลงที่มีสีสันโดดเด่นชนิดหนึ่ง ปีกมีลักษณะเป็นเยื่อบางบาง หลายชนิดมีงวงยื่นออกมาจากส่วนหัวคล้ายงวง แต่บางชนิ
ไวน์มันแกว
ขอคำแนะนำท่าบริหาร(แบบทำที่บ้านได้)ลดไขมันห้อยๆใต้ท้องแขนเชื่อมไปถึงเนื้อล้นๆใต้รักแร้ หน่อยค่ะ
ตอนนี้ซื้อดัมเบลมาบริหารค่ะ บริหารหลายๆท่าที่เน้นๆการลดไขมันใต้ท้องแขน ตอนนี้ช่วงแขนดูแน่นดีค่ะ ...แต่เนื้อเหลวๆใต้ท้องแขนในส่วนที่เชื่อมต่อกับตรงรักแร้ลดยากมากๆเลยค่ะ ยิ่งเวลาเอาแขนแนบลำตัวนี่ ดูต้
ดาวเต็มฟ้า
มาช่วยกันแชร์ ประสบการณ์
คือแบบเรามีไขมันสะสมช่วงต้นขา สะโพก เวลานั่งนาน ๆ จะปวดก้น (พึ่งจะเริ่มปวดช่วง 3-4 วันนี่เอง) เราพยายามลดหลายครั้งแล้ว ทั้งบริหารสะโพกและต้นขา เอาแบบบิหารอย่างหนัก แต่ไม่รุ้ว่าลดหรือป่าว เคยซื้อเซรั่ม
สมาชิกหมายเลข 1917848
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดไขมันตรงนี้ ออกกำลังกายท่าอะไรดีคะ แนะนำหน่อยค่ะ
อยากลดไขมันตรงต้นขาด้านนอกที่มันจะคล้ายๆปีกยื่นออกมาอย่างในภาพ
ต้องบริหารท่าอะไร และจำนวนกี่เซ็ท ถึงจะเห็นผล คะ