อยากลดไขมันตรงนี้ ออกกำลังกายท่าอะไรดีคะ แนะนำหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม
ขออนุญาตแนบภาพประกอบ หามาจากใน google ค่ะ

อยากลดไขมันตรงต้นขาด้านนอกที่มันจะคล้ายๆปีกยื่นออกมาอย่างในภาพ
ต้องบริหารท่าอะไร และจำนวนกี่เซ็ท ถึงจะเห็นผล คะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่