(ลดน้ำหนัก) เป็นเพื่อนๆจะเลือกอะไรคะ ระหว่างอาหารที่ Fat น้อยมากแต่น้ำตาลเยอะ // Fat มากกว่าแต่น้ำตาลน้อย

ควบคุมอาหารแบบนับแคลอยู่ค่ะ...
เมื่อวานไปเลือกซื้อ ซีเรียลมากินที่ ซุปเปอร์มาเก็ต
ก็ตามนิสัยเลยคือ เสาะหาอันที่แคลน้อยสุด + Fat น้อยสุด
จนมาจบที่สองตัวเลือก ดังนี้...เป็นเพื่อนๆจะเลือกอะไรคะ
----------------------------
Each 30g serving
กินกับ Skimmed Milk
----------------------------
1. Kellogg's Corn Flake

Calories 113
Sugar 2.5 g
Fat 0.3 g
Saturates 0.1 g
Salt 0.4 g

หรือ

2. Kellogg's Frosties

Calories 113
Sugar 11 g
Fat 0.2 g
Saturates 0.03 g
Salt 0.3 g

*** ที่เห็นแตกต่างกันอย่างชัดเจนเลยคือ
Sugar ของ corn flake จะน้อยกว่า 4 เท่า
และ Saturates Fat (เข้าใจว่าคือไขมันอิ่มตัว)ของ frostie น้อยกว่าประมาณ 3.5 เท่า
Fat ของ frostie น้อยกว่า 1.5 เท่า

คำถาม
1.ควรเลือกอะไรดีคะ...หรือว่าต่างกันแค่นี้ กินอันไหนก็ได้ไม่ต่างกัน เลือกเอาอันที่ชอบดีกว่า
2.แล้วเราควรยึด Fat/ Saturates Fat เป็นหลักดีคะ

^_^
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่