การที่เราเข้าฟิตเนส / ยิม เพื่อออกกำลังกายนั้น เราทุกคนล้วนมีเป้าหมายที่แตกต่างกัน ร่างกายบางคนอ้วนง่าย บางคนผอมน้ำหนักขึ้นยาก บางคนออกกำลังกายสาย calisthenics , crossfit , weight training หรืออื่นๆอี

http://ppantip.com/topic/30526614 http://ppantip.com/topic/30532484 กรุณาอ่านลิงค์ประกอบด้วยครับ. เมื่องวานนี้ผมเขียนต่อจากลิงค์ที่หนึ่งซึ่งอยู่ในลิงค์ที่สอง แต่ปรากฎว่า มันขึ้นแต่ หัวกระทู้ เนื้อหาม

สอบถามเส้นทางไปเกาะแสมสาร หน่อยครับ ลงรถบัสที่หมอชิต มาจากลำปางแบกเป้เที่ยวครั้งแรกครับ! -อยากรู้ว่าถ้าลงรถที่หมอชิตแล้ว ต้องไปขึ้นรถเพื่อที่จะนั่งไปลงที่สัตหีบได้ที่ไหนครับ? เพราะจะถึงประมาณ 6 โมงเช้

อยากหา รถ ทัวร์ หรือ รถตู้ไป สัตหีบ ไม่ว่าจะ อนุเสารีย์ หรือ ขนส่งหมอชิต เวลารถออก ราวๆ 03.00-04.00 น. จะไป เกาะขาม เกาะแสมสาร แบบ อยากไปถึงที่นั่น เช้า เลยอ่ะครับ ไปช้ากลัวตั๋วเต็ม ไม่ให้ขึ้นอ่ะครับ

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ตื่นบ่ายสองกินข้าว 4 โมงเย็นมื้อแรกมื้อสุดท้ายประมาณตีสองตีสามแล้วนอนเลยมีจันทร์ถึงศุกร์ต้องส่งลูกไปเรียน 7 โมงเช้าก็บางวันมีกินข้าวต้มตอนเช้าข้าวต้มโบราณส่วนมากบางวันก็ไม่ได้กิน แล

มีรุ่นน้องผมคนนึงครับ อายุแค่ 18 ปี ห่างกับผม 5 ปี ผมอายุ 23ปี  ปีที่แล้ว เพิ่งจะหัดเล่นกล้ามยกเวทเอง  เขาเป็นคนผอม พอเล่นมา 1 ปี หุ่นก็เริ่มดีขึ้นครับ แต่ไม่ถึงกับตัวใหญ่ ตัวแห้งๆเลยครับ แต

ตามหัวกระทู้ค่ะ ต้องการหาเหมารถตู้จากสนามบินดอนเมืองไปที่อ.สัตหีบ จ.ชลบุรี ราคาจะประมาณกี่บาทคะ **(หรือถ้าจะนั่งแท็กซี่ไปต่อมินิบัสที่หมอชิตอันไหนจะดีกว่ากัน)** เดินทางมีเด็กเล็กด้วยค่ะ

พอดีจขกทเริ่มลดน้ำหนักโดยการจ้างเทรนเนอร์ลดน้ำหนักแล้วทีนี้เทรนเนอร์เขาก็บอกให้ชั่งน้ำหนักทุกวันนี้ จขกทก็บอกไปด้วยความกดดันและเครียดว่าถ้าจะให้ชั่งทุกวันก็จะลดปริมาณอาหารลงอีกเอาไหม เขาก็บอกอย่าไม่คว

เรามีเป้าหมายอยากสร้างกล้ามเนื้อ เพราะจะเดินป่าใน 3 เดือนเลยอยากหาเทรนเนอร์ช่วย ฟิตเนสที่จะไปเราไม่เคยไปเล่นมาก่อนเลยไม่รู้จักเทรนเนอร์ในนั้นมาก่อน แต่ด้วยโปรที่สมัครพร้อมซื้อ PT มันคุ้มกว่า ช่วยแนะน