คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 5
แบ่งกินเป็น 5-6 มื้อต่อวันนะครับ เน้นโปรตีนกับคาร์โบไฮเดรตให้เยอะๆ
สำคัญคืออาหารที่มีประโยชน์กับออกกำลังกายครับ ถ้ากินอย่างเดียวจะอ่วนเอานะ
สำคัญคืออาหารที่มีประโยชน์กับออกกำลังกายครับ ถ้ากินอย่างเดียวจะอ่วนเอานะ
แสดงความคิดเห็น
อยากเพิ่มน้ำหนักอีก 10 กิโล ค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ^^