ตอนนี้กำลังพยายามรักตัวเองเลือกกินและหยุดพวกขนมจุกจิกทำให้อ้วนพวกของมันของทอดที่เคยชอบก็เบาลงมานิดนึงอาทิตย์นึงถ้าอยากกิน ก็กินสักวันนึงและออกกำลังกายมากขึ้นจาก10นาทีเพิ่มเป็น15นาทีเช้า15นาทีเย็น2เวลา

พอดีเพิ่งย้ายมาทำงาน ที่ อ.พุนพิน จ.สุราษฏร์ธานี ได้เกือบสองเดือนแล้ว เหงื่อไม่เคยออกเลย เพราะหาที่ออกกำลังหายไม่ได้ ใครพอทราบบ้าง อ.พุนพิน แถวๆ ตลาด กม. 18 มีสถานที่ออกกำลังกายตรงไหนบ้าง ขอบคุณมาก

เป็นคนที่ออกกำลังกายเกือบทุกวันอยู่แล้วค่ะ วันละครึ่ง ชม. แต่ช่วงนี้มีเรียนเต็มทุกวัน แล้วอ่านหนังสือสอบเกือบทุกคืน โดยนิสัยแล้วเป็นคนขี้เกียจออกกำลังกายมากค่ะ แต่ติดที่ว่าอ้วนง่ายเลยจำใจออกกำลังก

อยากรู้ว่าคนที่คุมนํ้าหนักเก่งๆมีวินัยในการออกกำลังกายทุกวันได้เขามีเเรงบันดาลใจยังไง คิดยังไงกัน? ส่วนตัวเคยหุ่นดีเเล้วก็กลับมาอ้วนเพราะกินเพลิน มื้อละสองจาน เลยอยากรู้ว่าทำยังไงให้อดทนได้เพราะเรากลั

คืออยู่ๆผมก็รู้สึกขี้เกียจ ผมขี้เกียจออกกำลังกายมา1อาทิตย์รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นเลย ใครมีวิธีจัดการบ้างครับ

เราอยากรู้ว่า เบื่อกันมั้ยที่จะต้องสระผมทุกครั้งหลังออกกำลัง สำหรับเราพอเหงื่อออก คือยังไงก็ต้องสระผมเพราะรู้สึกว่าผมมันเหนียวๆ บางทีก็รู้สึกขี้เกียจในบางครั้ง(จริงๆ ทุกครั้ง) 55 จะตัดผมสั้นก็ไม่เข้าก

น้ำหนัดดก49-50สูง159ดูรวมๆเหมือนจะพอดีแต่จริงๆแล้วน่าเกลียดที่สุดในโลก อ้วนแต่พุงแต่ถ้าใส่กางเกงใส่เสื้อผ้าจะมองไม่รู้ อยากลดเฉพาะพุงออกกำลังกาย10นาทีจะช่วยได้มั้ยคะ

สวัสดีครับ ผมอายุ 18 ปี ปัจจุบันน้ำหนัก 105 กิโล เป็นคนอ้วนมาตั้งเเต่เด็กๆเเล้วครับสิ่งที่ทำให้ผมอยากเริ่มลดน้ำหนักเเบบจริงจังก็คือผมเป็นคนที่มีขี้ไคร อยู่ตามคอรอยพับตามต่างๆจนเห็นได้ชัดเจนเวลาออกไปข้

เราเป็นคนเหงื่อออกง่ายและขี้ร้อนมาตั้งแต่จำความได้เลยค่ะ จนตอนนี้ก็ทำงานแล้วแต่เหงื่อก็ยังเป็นปัญหาอยู่ในทุกวัน  เหงื่อออกทีนี่เหมือนอาบน้ำเลยค่ะ ส่วนมากจะเยอะช่วงศีรษะไล่ลงมาที่ใบหน้า เป็นปัญหาเ