หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สาวๆใช้ดัมเบลกี่กิโลกันบ้างคะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
เห็นบางคนบอกเริ่มต้นที่ 5 กิโลสำหรับผู้หญิง เราอ่านแล้วจะเป็นลม เราบริหาร tricep ใช้มือเดียวยก 1.5 โล 3 เซต เซตละ 15 ครั้ง ก็แทบจะไม่ไหวแล้วอ่ะค่ะ (อ่อนด้อยไปมะ) เพื่อนๆใช้กี่กิโลกันบ้างคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าต้องการเล่นเวทเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ ควรเลือกดัมเบลกี่กิโลดีคะ
Alimello
ความบังเอิญหรือตั้งใจ
#ขอออกตัวก่อนว่าไม่ได้มีอคติและความไม่ชอบส่วนตัวกับนักกีฬา 3 ท่านนี้ #งดดราม่าและพูดถึงบุคคลที่ 3 ทีมอิโมโค่คือฤดูกาลก่อนๆคือดี กลมกล่อมมากแต่ถ้าเจอเฟเนก็คงแพ้เฟเนเหมือนเดิมเพราะมีหัวเสาเกินต้านอยู่ห
สมาชิกหมายเลข 8141053
ดัมเบลควรเล่นสัปดาห์ะกี่วันครับ
คือตอนนี้ผมเข้าฟิตเนสมา2เดือนแล้ว ร่างการเริ่มมีกล้ามเนื้อหน่อยๆแล้ว เลยอยากจะซื้อดัมเบล ติดบ้านไว้ออกกำลังบ้าง แต่ยังเข้าฟิตเนสอยู่นะครับไม่ได้เลิก เล่นแขนตอนนี้ผมเล่นประมาณ ข้างละ10 กิโล ตอนนี้ท
สมาชิกหมายเลข 955402
ผู้หญิงแบบเราควรเล่นดัมเบลกี่กิโลคะ
พอดีอยากเพิ่มช่วงแขนให้ดูใหญ่ขึ้นเพราะเป็นคนที่แขนลีบมาก อ่านดุในเน็ตบอกให้กินอาหารที่มีประโยชน์และเล่นเวทเลยอยากรู้ว่าส่วนมากใช้กี่กิโลคะแล้วควรยกท่าไหนจะทำให้กล้ามเนื้อเพิ่มดีที่สุด
ไม่เอาอย่าเข้ามานะ
ผู้หญิงตัวเล็กควรยกดัมเบลกี่กิโลดี??
คืออยากลองยกดัมเบลดูค่ะ พอดีเป็นคนตัวเล็ก ข้อมือเล็กมาก เลยอยากได้คำแนะนำค่ะว่าควรยกกี่กิโลดี อยากข้อแข็งๆ ไม่เน้นอะไรมากค่ะขอแค่พอไปพอมาให้ข้อมือแข็งแรงพอค่ะ^_^ หรือแนะนำเล่นอย่างอื่นก็ได้นะคะ(
สมาชิกหมายเลข 5290124
รบกวนช่วยแนะนำดัมเบลสำหรับไว้เล่นกล้ามหน้าท้องหน่อยค่ะ
พอดีเห็นตารางการเล่นเวทพวกกล้ามหน้าท้องมาอ่ะค่ะ คืออยารู้ว่าต้องใช้ดัมเบลกี่กิโล เราอยากได้กล้ามหน้าท้อง ตอนนี้เราทำได้แค่ออกกำลังกายตามเว็บต่างๆที่เขาแนะนำ พอเห็นว่าการใช้ดัมเบลช่วยได้ เราเลยอยากซื
สมาชิกหมายเลข 1858223
น้ำหนัก55กก.ยังดัมเบลกี่กก.ครับ
ตามหัวข้อเลยครับน้ำหนัก55กิโลยกดัมเบลกี่กิโลดีผมเห็นเขาขายเป็น 0.5 1 1.5 2 กิโลอะไรประมาณนี้ลยอยากถามผู้รู้ครับ
สมาชิกหมายเลข 4839397
... เพื่อนพาเที่ยวบ้าน "พ่อใหญ่ Sax" ... @ Dinant, Belgium
Sep 21,2024 ตอนเช้าหนอนฯเดินต้วมเตี้ยมตามเพื่อนไปจ่ายตลาด ที่เมืองเล็กเงียบสงบแห่งนั้นจะมีตลาดนัดเช้าวันเสาร์ค่ะ เดินออกจากบ้านไปตามทางท่ามกลางแดดอ่อนสวย เดินมาแป๊ปเดียวก็ถึงลานกลางแจ้งที่ตั้ง
หนอนแบกเป้
เล่นกีฬาแล้วหน้ามืดอันตรายมากไหมคะ
สวัสดีค่ะ หนูเพิ่งอายุประมาณ13-14 หนูมีข้อสงสัยค่ะ คือปกติหนูเรียนเทควันโดแบบเรียนเพื่อออกกำลังกายเฉยๆอ่ะค่ะ แล้ววันนี้เรียนๆไป หนูรู้สึกแบบจะเป็นลม ตอนนั้นคือมองอะไรไม่เห็นเลย แต่ยังไม่ได้ล้มลงไปนะคะ
สมาชิกหมายเลข 7853536
ใช้ดัมเบลเพื่อขยายกล้ามเนื้อได้ไหมแล้วใช้กี่กิโล
คือเราเป็นคนผอมมากๆค่ะ แต่ว่าขานี่มันเล็กแต่ว่ามันก็ไม่ได้น่าเกลียดนะคะแต่แขนนี่สิคะแบบข้อมือเล็กมากๆเอานิ้วมากำคือพอดีเลยค่ะ มันเล็กเท่าเด็กเลยค่ะ เราสูง165ไม่แน่ใจว่าเพิ่มขึ้นไหมแต่นน 38-40 ขึ้นๆลงๆ
สมาชิกหมายเลข 5977251
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 3
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สาวๆใช้ดัมเบลกี่กิโลกันบ้างคะ