คนเรา  มักใช้การอ่าน เพื่อ หาความรู้
เพื่อ การศึกษาก็ดี  เพื่อพัฒนาตนเองก็ดี

การอ่าน  ต้องใช้สายตา  แล้วคิดตามสิ่งที่อ่าน
อ่านไปคิดไป ทำความเข้าใจไป ง่ายบ้าง ยากบ้าง
อาจหยุดเพื่อคิด  หรืออ่านไปคิดไป  ซึงเวลาที่ผ่านไป
ความสลับซับซ้อนอาจมีมากขึ้น   เสร็จแล้วก็มีการถามตนเองว่า
เข้าใจอย่างไร  สงสัยอะไร  มีคำถามอะไร  จริงหรือไม่  มีค่าอย่างไร
มีประโยชน์ไหม   มีอะไรนอกจากที่อ่านไหม  เป็นต้น

การถามตนเองว่า ผู้เขียนต้องการสื่ออะไร  หรือ สิ่งที่อ่าน  คุณได้เห็นทางความคิดอะไร อย่างไร  
เหล่านี้อาจหนักหัวบ้าง  เพราะ มีโหลดอันเลือดต้องไหลเวียนไปสร้างการเชื่อมโยงในใยประสาทที่สมอง  
เมื่อเลือดสูบฉีด  ถ้าไม่เครียดเกินไป  ก็จงพยายาทำความเข้าใจให้ถึงซึ่งคุณค่าของสิ่งที่อ่าน  
แล้วการพัฒนาความรู้ความเข้าใจก็จะตามมา  ยิ่งมีการบันทึกหรือตอบโตด้วยความคิด
หรือความเห็นของตนเองออกไป  จะยิ่งทำให้กระบวนการคิด  การทำความเข้าใจ มีการจัดระบบและตรวจสอบตนเองในที

อย่างไรก็ตาม  คุณก็จะต้องรู้จักดูแลตนเองด้านสุขภาพเป็นพื้นฐานไว้ด้วยเสมอ
โดยเฉพาะสายตา   แนวกระดูกสันหลัง  และประสิทธิภาพการหายใจ
เพราะ สายตาทำงานคู่กับการใช้สมอง   กระดูกสันหลังช่วยพยุงการไหลเวียนเลือดไป
หล่อเลี้ยงร่างกายสู่สมองได้อย่างราบรื่น  และการหายใจที่มีประสิทธิภาพทำให้คุณมีความอดทน