ผมบริจาคเลือด30ครั้งแล้วน้องที่กาชาดทักว่าเลือดซีดมากแล้วนะ ผมควรดูแลตัวยังไงดีครับ อยากจะบริจาคได้ไปนานๆ  ผมลุงพุ่งหนัก67สูง171 กำลังเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำเริ่มมาได้6วันละแต่ร่างกายตอนนี้แปลกๆถ้าอากาศหนาวแล้วจะคันเนื้อคันตัวมากๆด้วยครับ เหมือนเป็นภูมิแพ้อะไรสักอย่าง อยากขอคำแนะนำในเรื่องอาหารเสริมตัวไหนบ้างที่ช่วยในเรื่องนี้ได้บ้างหรือการกินครับว่าควรทำอย่างไงดีให้เลือดมีคุณภาพดีขึ้น แล้วการออกกำลังกายจะส่งผลถึงคุณภาพของเลือดหรือเปล่าครับ

ปล.ผิดยังไงขอโทษด้วยนะครับกระทู้แรก